Ja, fijn man. Ik ben zelfstandig, dus kan mijn tijden plannen. Heb ik een slechte dag, dan kan ik vrij nemen en meer gaan sporten / tuinieren. Heb ik een aantal goede dagen, dan ben ik heel snel weer bij met alles. Afgelopen nacht weer plafonddienst gedraaid, zit nu op 1,5 mg diazepam. Vanavond mag ik weer een halve Zopiclon nemen, hopelijk wat slaap extra. Maandag proberen naar 1 mg. Nu nog even in de sportschool.
Benzo afbouwen
- Onderwerp starter Vinidi84
- Startdatum
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik ben ook zelfstandige, maar maak wel enorme pieken qua werk, die helaas ook spanning met zich meebrengen. Dus als ik díe nu langzaamaan wat weet te dempen door al mijn skills (meditatie , therapie, schrijven, sporten ed) toe te passen, dan moet het lukken uiteindelijk.
Je zou de Wim hof ademmethode kunnen gebruiken; staat op YouTube, geeft een goede space in het hoofd. Op mijn allerslechtste dagen, heeft mij dit er weleens doorheen geholpen. Methode is 30x krachtig in en uitademen zonder onderbreking, vervolgens kun je probleemloos (na een tijdje), 2 tot 3 minuten je adem inhouden. Mijn hartritmestoornissen zakt weleens tot 55.
Hoe gaat t met je?
Jazz35
Wijs gebruiker
Thanks! Ik weet dat een collega die in hetzelfde werkveld zit dit óók vaak doet voorafgaand aan een spannende/belangrijke klus. Ik ga daar eens iets keer over lezen. Klinkt vooralsnog vooral als iets waar je heel licht van in je hoofd wordt. 😅
Dag mensen, alles wel? Ik heb helaas een behoorlijke terugval, mijn moeder is overleden, en heb er ontzettend veel verdriet van. De wereld staat even stil, heb extra medicatie moeten nemen om bij het stervensproces aanwezig te zijn, was heel bang dat het mij niet zou lukken, maar tot het laatste moment kon ik erbij zijn. Zo zie je maar weer, het leven hier kan met 1 dag weet anders zijn. Wens jullie allen het beste toe ook in het afbouwen.
_shikantaza
Badass junkie
Sterkte 👊
Jazz35
Wijs gebruiker
Jeetje, wat een naar bericht! Heel veel sterkte met die vreselijke verlies. 😘❤️🩹
De Zandman
DF-koning
Sterkte toegewenst!
Later zul je blij zijn, dat je er tot het laatste moment bij hebt kunnen zijn.
Je moeder verliezen is geen kleinigheid....
Later zul je blij zijn, dat je er tot het laatste moment bij hebt kunnen zijn.
Je moeder verliezen is geen kleinigheid....
PapaverMan
Bewuste gebruiker
Benzo afbouw kan eigenlijk niet langzaam genoeg IMO. Vooral aanhet eind. Het kan vrij pijnloos maar dan ben je gewoon langer bezig. Die arts projecteert zn eigen vooroordelen op de behandeling. In mijn ervaring is een arts die zn patiënten als junkies ziet sowieso ongeschikt om afbouwen te begeleiden. Helaas lopen er nogal veel van rond in klinieken door heel NL.
PapaverMan
Bewuste gebruiker
Sterkte man, wat een klap krijg je dan zeg. Maar mooi dat je er bij hebt kunnen zijn.
MyLittlePonyPack
DF-koning
Gecondoleerd en heel veel sterkte met het verlies van je moeder. In zo'n situatie is een terugval niet heel vreemd. Toen mijn vader een paar jaar geleden overleed ben ik ook vol teruggevallen in mijn coke-verslaving toen. Alleen daardoor het rouwproces ook niet echt goed "doorlopen". Dus hopelijk kun jij het toch op een goede manier verwerken.
ILoveRCs
Wijs gebruiker
Heel goed dat je er tot het laatste moment bij kon zijn, dat is het aller belangrijkste wat er is! Je hebt alles gedaan voor je moeder wat je kon. Ik weet hoe het het is om een van je ouders te verliezen en het is erg pijnlijk, heel veel sterkte toegewenst. Hoop dat je komende tijd een beetje kan doorkomen zonder al te veel (zware) medicatie. Mijn tip is, Probeer vooral met familie/kennis en vrienden te praten over je verlies, met name de leuke herinneringen aan je moeder. Bij dit soort gesprekken zul je "glimlachen" maar ook huilen, dit is de beste manier om het te verwerken. Hoe meer je het gevoel "kwijt kan" hoe sneller je het een plekje kan geven. Gecondoleerd en heel veel sterkte toegewenst!
Laatst bewerkt:
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik ben in september mijn vader verloren, dus ik voel met je mee. 😢 Dit is inderdaad belangrijker dan al het andere. Take your time en neem jezelf je terugval alsjeblíeft niet kwalijk. Je was supergoed bezig en dat ga je straks gewoon weer oppakken. 💪Veel sterkte de komende tijd!
Atomic
Experimenterende gebruiker
Kent iemand hier die groep “benzo-strijders” op facebook? Dat is een groep waar mensen die benzo-verslaafd zijn geweest of nog zijn bij zitten. Een steungroep. Men raad daar aan om heel langzaam af te bouwen idd. Er zitten mensen in die advies geven. Misschien heeft iemand hier daar iets aan?
MyLittlePonyPack
DF-koning
Nou ja het was dus wel gelukt om het schema aan te passen (die man die het junkie-onderhandelen vond was niet de psychiater maar mijn normale behandelaar, de psychiater snapte het gelukkig heel goed)
Maar het gaat wel snel nu omdat ik elke week iets afbouw. Vorige week 's middags van 2.5 naar 1 milligram gegaan en vandaag 's middags naar 0. Dus dan heb ik alleen 's ochtends nog 2,5 milligram en 's avonds 7,5 milligram. Ik was gister even in de war en dacht dat ik vanochtend al naar 1 milligram moest, maar dat is volgende week dus pas. Maar ik ben benieuwd hoe het gaat nu ik alleen nog maar 's ochtends en voor het slapen heb.
Ik zit nu dus op 10 milligram per dag terwijl ik op 35 milligram ben begonnen.
Maar die tussenstap van 1 milligram werkt echt perfect gelukkig 👍
Alinde
Badass junkie
Even tussendoor, ik ben gisteren naar een festival geweest, overigens zonder te drinken. Mijn prikkelverwerking gaat heel anders nu. Beter, maar anders. Moet hier ook weer aan wennen. Schrijf binnenkort even meer hierover.
(ik bedoel zo zonder benzo’s werkt mijn hoofd anders)
(ik bedoel zo zonder benzo’s werkt mijn hoofd anders)
De Zandman
DF-koning
Dan kan je zien hoeveel effecten die benzo's op je gehele lichaam en systeem ( de geest) o.a. hebben!
Onvoorstelbaar eigenlijk dat die potente benzo's zomaar te krijgen zijn voor peanuts.....
Alinde
Badass junkie
Dank je. Ik kan het niet eens goed benoemen. Je hebt een ander soort overzicht, een breder beeld zonder benzo’s. Bij mij speelt mee dat de quetiapine en lamotrigine ook omlaag zijn dus ik weet ook niet precies wat ik waaraan kan toeschrijven.
Ik moet nu opnieuw leren mijn energie te verdelen. Ik heb meer energie, sowieso, maar moet kijken hoe de balans is.
Ik moet nu opnieuw leren mijn energie te verdelen. Ik heb meer energie, sowieso, maar moet kijken hoe de balans is.
Jazz35
Wijs gebruiker
Niet geheel ontopic, maar hoe ging het afbouwen van quetiapine voor jou? Die moet ik - na de benzo's - óók nog aanpakken namelijk. 😬
Jazz35
Wijs gebruiker
Thnx! 🙏 Kan ook in dm hoor. Ben wel benieuwd ja. Zit nu op 50mg, maar moet eerst van m'n benzo's af. Dus dat gaat het laatste project worden.
_shikantaza
Badass junkie
Slow and Steady wins the race! Dat was de strategie die mij van de Olanzapine af heeft geholpen, samen met een psychiater die het afbouwtempo
aan mij overliet en voorschreef als ik dat vroeg.
Eventueel kan het ook met tapering strips als scheermesje / afwegen / water taper / noem maar op niet werken.
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik ben zó blij dat mijn behandelteam heeft ingestemd met een megalangzaam afbouwtraject. Écht heel fijn.
_shikantaza
Badass junkie
Dat is verstandig van ze 👍
Vertrouw maar op je gevoel. Ik wachtte steeds tot ik weer 7+ uur sliep voor de volgende stap. Maar mijn methode was om de tabletjes van de laagste dosering met een scheermesje te lijf te gaan. Als dat niet had gewerkt was ik naar Tapering Strips gegaan.
Jazz35
Wijs gebruiker
Haha, mooi beeld. Maar superfijn dat dat werkte. En dank voor de tip ook!
Ooit ben ik zelfstandig met blowen gestopt op dezelfde manier. Petieterige kleine beetjes minder steeds, totdat het max twee hijsen per dag waren. En dan nog, de stap van dát naar niets duurde zeker een half jaar. Daarna was het voor eens en altijd klaar met blowen. 😊
Laatst bewerkt:
De Zandman
DF-koning
Quetiapine moet je iig langzaam afbouwen!
Anders raak je heel snel overprikkeld. Je krijgt namelijk een soort van boost van emoties die ineens naar boven komen.
Met blowen ben ik in 1 x gestopt.
Dat was wel even op de tanden bijten, maar het is in een weekje of twee, drie wel gedaan met ontwenningsverschijnselen.
Alleen moet je weer wennen aan een helderder leven. Dat duurt wat langer.
Maar het is te doen. Anders had ik het ook niet gekund.
Maar. @Alinde, je bent echt op de goede weg
Houd vol!
Ennehhh. Niet gaan drinken nu, dat zou zonde zijn! Want dat doe je ook heel erg goed nu
Anders raak je heel snel overprikkeld. Je krijgt namelijk een soort van boost van emoties die ineens naar boven komen.
Met blowen ben ik in 1 x gestopt.
Dat was wel even op de tanden bijten, maar het is in een weekje of twee, drie wel gedaan met ontwenningsverschijnselen.
Alleen moet je weer wennen aan een helderder leven. Dat duurt wat langer.
Maar het is te doen. Anders had ik het ook niet gekund.
Maar. @Alinde, je bent echt op de goede weg
Houd vol!
Ennehhh. Niet gaan drinken nu, dat zou zonde zijn! Want dat doe je ook heel erg goed nu
OtherShore
Badass junkie
Soms is een langzame afbouw niet nodig. Het is heel persoonlijk. Ik ben zelf afgebouwd van 25 mg diazepam naar 0 in 6 dagen. Zonder problemen. Was wel in een klinische setting. Als je merkt dat het lekker gaat kun je er ook voor kiezen om iets sneller te gaan.
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik gebruik de benzo's vooral bij spannende gebeurtenissen (en het woord spannend is een zeer rekbaar begrip geworden). Voor mij is traag daarom écht een must. Ik ben bezig de problematiek die daaronder ligt, aan te pakken. Maar dat heeft echt tijd nodig. Mijn werk heeft vaak spannende pieken en ik moet écht nog leren dat zonder medicatie te kunnen. Vandaar dat we hebben gekozen voor zo langzaam mogelijk, op mijn verzoek. Zodat ik kan blijven werken en functioneren. Lijkt me heerlijk om er sneller vanaf te zijn, maar ik zie dat niet echt gebeuren eerlijk gezegd. Wanneer het gaat, dan gaat het. Maar eerst maar eens van bromazolam naar diazepam en kijken hoe dat werkt. 😅
Laatst bewerkt:
De Zandman
DF-koning
Rustig aan! Dat heb je goed in de planning iig.
Eerst overstap naar diazepam.
Daarna misschien de quetiapine.
En dan die diazepam langzaam afbouwen.
Alle sterkte toegewenst!
Eerst overstap naar diazepam.
Daarna misschien de quetiapine.
En dan die diazepam langzaam afbouwen.
Alle sterkte toegewenst!
PapaverMan
Bewuste gebruiker
Laataub ff weten hoe die overstap bromazolam naar diazepam gaat. Ben ik erg benieuwd naar.
Jazz35
Wijs gebruiker
Zal ik doen! Mijn behandelaar is nu op vakantie drie weken. Daarna gaan we waarschijnlijk starten.
Alinde
Badass junkie
Daar ben ik het mee eens. Hoewel natuurlijk niet iedereen de kans krijgt het klinisch te doen. Ik had in de kliniek weinig verantwoordelijkheden. Hoefde geen eten te maken, geen boodschappen te doen, niet aan het verkeer deel te nemen. Niet te werken, niet voor anderen te zorgen etc etc. De afkick viel mij echt mee.
Enige wat echt kut was, was de slapeloosheid en de kliniek was daar m.i. niet op ingericht. Felle lampen in de medicijnenkamer waar je s avonds nog in moest en felle lampen op de gang en in de gezamenlijke toiletten.
Bij mij was er na de opname te weinig nazorg/programma dus daar zou ik vooraf wel iets voor plannen.
Het hielp ook dat ze het ‘afgepakt’ hebben ipv dat ik zelf moest afbouwen want zelf dacht ik dat ik het niet kon.
Nee en zeker niet drinken! Ik mag misschien eerder naar huis dan gedacht en moet echt een plan hebben. Heb iig een geliefde die t mij verbiedt maar ik zeg steeds, ik moet een eigen plan hebben, dat ook geldt als hij onder een bus komt. Hij heeft gezien hoe ik hier binnen kwam en dat moeten we niet meer hebben.
OtherShore
Badass junkie
Ik had zelfs geen last van slapeloosheid tijdens de benzo afbouw. Ik heb geluk gehad.
Ik heb zelf via de huisarts een goede psycholoog gevonden, zij gaat mij de komende 3 maanden begeleiden in een stuk rouwverwerking en afbouw medicatie. Om de week een uur afspraak, en dan weer langzaam, heel langzaam afbouwen. Zit nu op ongeveer 15 mg dia per dag, rond het overlijden van mijn moeder nog meer genomen, met name voor de nacht (ik sliep niet). Probeer weer langzaam naar 10 te gaan, dan 5, dan 2,5 etc etc. Gisteren weer naar de sportschool geweest, uurtje gesport, ook weer langzaam opbouwen.
MyLittlePonyPack
DF-koning
Wat fijn dat je die psycholoog heb gevonden. En wat ontzettend knap van je dat je toch gewoon doorgaat met afbouwen en zelfs gewoon weer sporten terwijl je moeder net is overleden. Echt respect hoor 💪🫂
Ik kon het gisteren echt wel aan mijn lichaam merken dat die middagdosis nou weg is en er wel heel lange tijd tussen de ochtend en de nacht zit zonder Diazepam verder nu. 's Ochtends neem ik het rond 9 uur en voor het slapen rond 23 uur. Maar het is te doen.
Alleen ik werd net gebeld dat mijn therapie morgen niet doorgaat, donderdag is het natuurlijk Hemelvaart en op vrijdag ben ik altijd vrij. Dus eigenlijk is mijn hele structuur/afleiding deze week weg. Dat moet ik nou zelf zien in te vullen en dat vind ik wel lastig.
Maar ik ga in ieder geval vandaag zwemmen, morgen naar de sportschool en vrijdag weer zwemmen 💪
Laatst bewerkt:
De Zandman
DF-koning
Prima, @Perenijsje, dat je actief blijft!
Dat is echt heel erg belangrijk!
Op de bank blijven zitten is imo vragen om craving en daar zit je natuurlijk niet op te wachten....
Ik heb respect voor je.
Je doet het heel erg goed!
Straks ben je geen slaaf meer en je zult jezelf zooooveeeel beter gaan voelen zonder al die dempers!
Ga zo door en houd vol!
De beloning zal groot zijn, nog even doorbijten!
Dat is echt heel erg belangrijk!
Op de bank blijven zitten is imo vragen om craving en daar zit je natuurlijk niet op te wachten....
Ik heb respect voor je.
Je doet het heel erg goed!
Straks ben je geen slaaf meer en je zult jezelf zooooveeeel beter gaan voelen zonder al die dempers!
Ga zo door en houd vol!
De beloning zal groot zijn, nog even doorbijten!
MyLittlePonyPack
DF-koning
Dankjewel voor je lieve woorden 💜
Het scheelt eigenlijk dat ik helemaal geen cravings meer heb naar die benzo's hoor. Het is alleen puur dat mijn lichaam gewoon nog rustig moet afkicken en dat ik met het afbouwen dus nog wel aan mijn lichaam merk dat ik niet te snel moet gaan. Maar verder ben ik wel actief. Werk weer, sport dus veel, doe weer andere leuke dingen, het mooie weer komt er weer aan, dus dan wordt alles sowieso een stuk makkelijker. Alleen het afbouwen voor het slapen zie ik dan nog wel tegenop, omdat ik daarvoor natuurlijk het langst benzo's gebruikt heb (meer dan 4 jaar dagelijks).
Maar dat is idd gewoon echt even doorbijten dan.
De Zandman
DF-koning
Jij kuntt dat, stoppen met die rotzooi!
Je bent al heel ver op de goede weg...
Dat gaat bij jou wel goed komen!
Je bent al heel ver op de goede weg...
Dat gaat bij jou wel goed komen!
Similar threads
