Tijd van bezinning - nu

[Alinde]

Ik zit aan die benzo-afbouw te denken.

In de zomer lieten ze enigszins doorschemeren dat ik bij evt crisis terug kon vallen op de kliniek. Ze kunnen dat alleen niet zwart op wit zetten want straks komen er 30 crisisgevallen tegelijk. Of allemaal mensen met zorgmachtiging die voor gaan.

Aan het einde van de opname heb ik iets gedaan waarmee ik mijn eigen glazen ingegooid heb. Het is dat ik toch al met ontslag ging anders hadden ze me per direct eruit gezet.

Nu denk ik aan die benzo-afbouw en de psychose. En of ik, nu ik clean ben, toch de kliniek als vangnet kan hebben. Niet als ik in gebruik zou gaan maar wel als ik psychotisch zou raken.

GGZ doet vrijwel geen opnames meer.

Deze week heb ik iets wat kan triggeren maar volgende week misschien wat benzo er af.

 

[Kordie]

Nu denk ik aan die benzo-afbouw en de psychose. En of ik, nu ik clean ben, toch de kliniek als vangnet kan hebben. Niet als ik in gebruik zou gaan maar wel als ik psychotisch zou raken.

Ligt er denk ik ook aan wat je hebt gedaan vlak voor je ontslag.

 

[Mevrouw Pløp]

Ik zit aan die benzo-afbouw te denken.

In de zomer lieten ze enigszins doorschemeren dat ik bij evt crisis terug kon vallen op de kliniek. Ze kunnen dat alleen niet zwart op wit zetten want straks komen er 30 crisisgevallen tegelijk. Of allemaal mensen met zorgmachtiging die voor gaan.

Aan het einde van de opname heb ik iets gedaan waarmee ik mijn eigen glazen ingegooid heb. Het is dat ik toch al met ontslag ging anders hadden ze me per direct eruit gezet.

Nu denk ik aan die benzo-afbouw en de psychose. En of ik, nu ik clean ben, toch de kliniek als vangnet kan hebben. Niet als ik in gebruik zou gaan maar wel als ik psychotisch zou raken.

GGZ doet vrijwel geen opnames meer.

Deze week heb ik iets wat kan triggeren maar volgende week misschien wat benzo er af.

Doe die benzo afbouw alsjeblieft alleen in samenspraak met je hulpverlening!!!

Zelf gaan modderen lijkt me in jouw situatie absoluut niet wenselijk.

 

[_shikantaza]

Doe die benzo afbouw alsjeblieft alleen in samenspraak met je hulpverlening!!!

Zelf gaan modderen lijkt me in jouw situatie absoluut niet wenselijk.

Dit 100% @Alinde

En: kalm aan. Haast is je grootste vijand bij dit soort dingen.

 

[Alinde]

Het kon niet door de beugel… verder wil ik niet in details treden.

Ok boodschap duidelijk. Probleem is dat ik niet weet wie dat dan kan begeleiden. Mijn eigen psychiater van GGZ heeft niet zoveel kaas gegeten van afbouw.
Ik heb bij Brijder tijdens een opname de benzo’s in 3 weken afgebouwd maar dat was veel te snel en ben later thuis flink op mijn bek gegaan (nov/dec 2023).
De verslavingsarts van de kliniek wilde afgelopen aug/sept in een week weer afbouwen naar 0 en dat vond ik zelf veel te snel. Uiteindelijk hebben we niet meer aan de benzo’s gesleuteld voor mijn ontslag.

Ik wil het ook liever onder begeleiding doen maar ze hebben er echt geen verstand van. De meeste kennis vind ik hier op forum.

 

[Mevrouw Pløp]

Het kon niet door de beugel… verder wil ik niet in details treden.

Ok boodschap duidelijk. Probleem is dat ik niet weet wie dat dan kan begeleiden. Mijn eigen psychiater van GGZ heeft niet zoveel kaas gegeten van afbouw.
Ik heb bij Brijder tijdens een opname de benzo’s in 3 weken afgebouwd maar dat was veel te snel en ben later thuis flink op mijn bek gegaan (nov/dec 2023).
De verslavingsarts van de kliniek wilde afgelopen aug/sept in een week weer afbouwen naar 0 en dat vond ik zelf veel te snel. Uiteindelijk hebben we niet meer aan de benzo’s gesleuteld voor mijn ontslag.

Ik wil het ook liever onder begeleiding doen maar ze hebben er echt geen verstand van. De meeste kennis vind ik hier op forum.

Als het niet onder begeleiding kan, dan voor nu: niet doen. En als het niet ontzettend langzaam kan ook: niet doen.

In wat we in het afgelopen anderhalf jaar hier van je heb gezien is het je allergrootste valkuil om als het even goed gaat van alles te willen veranderen. En dan zien we je verwarder raken, instabieler worden en terugvallen. Zoals het nu is met je medicatie is misschien niet zoals je het voor altijd zou willen en dat is prima. Maar kijk even naar wat je het afgelopen anderhalve jaar allemaal hebt meegemaakt en van hoever je (al een paar keer) hebt moeten komen. Is voor nu, voor de komende tijd, laten we zeggen voor het komende jaar "Niet helemaal zoals ik het wil, maar eerst maar eens langere tijd stabiel zijn" niet goed genoeg?

 

[_shikantaza]

Het kon niet door de beugel… verder wil ik niet in details treden.

Ok boodschap duidelijk. Probleem is dat ik niet weet wie dat dan kan begeleiden. Mijn eigen psychiater van GGZ heeft niet zoveel kaas gegeten van afbouw.
Ik heb bij Brijder tijdens een opname de benzo’s in 3 weken afgebouwd maar dat was veel te snel en ben later thuis flink op mijn bek gegaan (nov/dec 2023).
De verslavingsarts van de kliniek wilde afgelopen aug/sept in een week weer afbouwen naar 0 en dat vond ik zelf veel te snel. Uiteindelijk hebben we niet meer aan de benzo’s gesleuteld voor mijn ontslag.

Ik wil het ook liever onder begeleiding doen maar ze hebben er echt geen verstand van. De meeste kennis vind ik hier op forum.

Bij Radboud UMC is een arts gespecialiseerd in Benzo afbouw. Achternaam Paling. Kun je onderzoeken. Mocht je er ooit klaar voor zijn dan kun je daar wellicht terecht.

 

[Alinde]

Dank je _shi. De naam heb ik vaker gehoord idd.

Jullie hebben wel gelijk, ik denk dat ik beter kan proberen stabiel te blijven in de ‘feestmaand’ met de huidige dosering benzo’s. Wel kan ik proberen koffie te minderen of te stoppen, dat wordt hier altijd aangeraden.

Ik hoop dat ik bij de hulpverlening weer credits op kan bouwen en t.z.t. de kliniek weer ‘in de rug’ kan houden. Ik ken wel een voorbeeld van iemand die werd opgenomen wegens dreigende psychose. Maar misschien heb ik mijn kansen verspeeld daar.

 

[Alinde]

By the way, ik heb gisteren dus geen benzo’s gehad omdat ik te weinig in huis had. Misschien is er een fout gemaakt bij het uitzetten, anders ben ik 2 tabletten kwijt geraakt bij vriend. Maakt niet uit, ik had gerekend op een nacht zonder slaap maar heb toch nog wat uurtjes geslapen.

Maar… ik had vanmiddag een gesprek en in het zaaltje er naast was een groepje heel vals aan het zingen compleet met sambaballen. Dat is dus niet te doen…

 

[Torchic]

Fijn dat je er weer bent Alinde!👋🏻

 

[Kordie]

Het kon niet door de beugel

Jammer om te horen.
Dat zal dan sowieso een indruk hebben gegeven op de kliniek. Wat in je nadeel kan werken.
Anderzijds, niet nu alweer nadenken over de kliniek.

Jullie hebben wel gelijk, ik denk dat ik beter kan proberen stabiel te blijven in de ‘feestmaand’ met de huidige dosering benzo’s.

Zekers, niet teveel aan die afbouw denken.
Kijk eens waar je vanaf komt en hoe goed je bezig bent.

Kun je je nog die tijd herinneren dat jhe met bebloed hoofd bij de AH to GO om 7u in de ochtend je flessen wijn stond af te rekenen?
Kijk eens waar je nu staat: da tis gewoon TOP. Ook al met benzo's/

 

[Alinde]

Dankjewel. Het is eigenlijk nog steeds koorddansen hoor. Ik heb nu een paar nachten te weinig geslapen en voel me niet echt stabiel.

Ja ik weet het nog… ik ben afgelopen weken in mijn hoofd die periode nog eens door gegaan. Ik dacht in december ook dat de verwondingen nooit meer helemaal zouden wegtrekken maar gelukkig zie je er niks meer van.

Sowieso zie ik er niet uit als een alcoholist. Tenminste dat zei iemand in de kliniek. Waarschijnlijk doordat de periodes van binge drinken relatief kort geduurd hebben. Aan de andere kant werd ik door mijn vorige psychiater ook niet serieus genomen omdat ik niet de uiterlijke kenmerken van een alcoholist had.

Idd de benzo’s maar even zo laten. Ik merk dat ik toch wat stress krijg van de maand december met de familie-activiteiten. Ik laat in ieder geval het oud en nieuw met vrienden aan me voorbij gaan.

Ik heb me heel schuldig gevoeld over de laatste periode in de kliniek maar heb gelukkig onlangs nog een paar keer contact gehad met mijn casemanager. Hij weet dat ik nu wel mijn best doe.

Schuld en schaamte helpen mij niet vooruit, ik kan beter naar de toekomst kijken.

 

[Raver]

Bij Radboud UMC is een arts gespecialiseerd in Benzo afbouw. Achternaam Paling. Kun je onderzoeken. Mocht je er ooit klaar voor zijn dan kun je daar wellicht terecht.

Hij werkt voor Brijder ook. Hij is mijn arts geweest enkele jaren geleden toen ik GHB verslaafd was. Dus via die weg is die ook te bereiken.

 

[Alinde]

Dat klinkt goed. Ik heb t idee dat men nog niet zo veel verstand heeft van benzo’s.

Ik ben al een paar keer clean geweest van benzo’s dus ik weet wel waar je dan doorheen gaat. Het heeft echter steeds geresulteerd in ontregeling of terugval.

Lijkt me idd beter om er even niet aan te sleutelen tot 1 januari.

 

[Raver]

Ik heb oprecht een hele goede ervaring met ambulant afbouwen bij de eerder genoemde instelling. Veel begrip gehad en ruimte voor verlenging van de interval periode tussen afbouwen.

En stonden open voor mijn input wat betreft ashton etc. Alleen in de detox was het weer een totaal ander verhaal. Daar is het rammen naar de 0.

 

[Alinde]

Dank je voor het delen van je ervaring. Ja detox is idd rammen naar 0. Ik sliep daar vrijwel niet en ben 9 dagen na ontslag terug gevallen in alcohol. Nog een detox, weer een maand niet of nauwelijks slaap, weer een terugval.

Ik zal binnenkort je topic eens bij lezen.

Overigens verschillen ook de meningen of je lorazepam moet omrekenen naar diazepam, of de lorazepam omlaag brengen. Bovendien kunnen artsen eigenwijs zijn en kunnen ze elkaar flink tegenspreken/tegenwerken.

 

[Alinde]

Helemaal gesloopt na deze dag dagbehandeling.

Ik had het elders al geschreven, in t weekend zijn we gebeld dat een bekende van ons zwaar onder invloed ergens was aangetroffen door de politie. Vriend heeft ze een paar belangrijke telefoonnummers gegeven en daarna mochten ze hem geen verdere informatie verstrekken.

Denk dat ik toch ff gesprekje aanvraag om het van me af te praten want het gaf wel wat spanningen.

Misschien ook omdat ik nu zo’n situatie eens van de andere kant meemaak. Dat ik nu zie hoe het is voor andere mensen als je in crisis raakt door gebruik.

 

[Alinde]

Verder bij creatieve therapie besproken dat ik mijzelf geen tijd gun voor creatief zijn, thuis. Dat is toch iets uit mijn opvoeding.

Knutselen is voor kinderen en zodra je de leeftijd hebt voor een bijbaantje ben je klaar met knutselen.

Mijn moeder heeft ook geen hobby’s. Immers het huishouden is nooit helemaal klaar. Over een tante die wel creatief is zegt ze: tante Trudy heeft niets beters te doen. Je neemt zoiets toch mee vanuit je opvoeding.

De therapeute zei ook dat TV kijken geen ontspanning is. Daar kan ik mij wel in vinden. (‘s avonds TV kijken mocht wel bij ons).

 

[MR_CHIP]

Waarom is tv kijken geen ontspanning wat een onzin

 

[_shikantaza]

Verder bij creatieve therapie besproken dat ik mijzelf geen tijd gun voor creatief zijn, thuis. Dat is toch iets uit mijn opvoeding.

Knutselen is voor kinderen en zodra je de leeftijd hebt voor een bijbaantje ben je klaar met knutselen.

Mijn moeder heeft ook geen hobby’s. Immers het huishouden is nooit helemaal klaar. Over een tante die wel creatief is zegt ze: tante Trudy heeft niets beters te doen. Je neemt zoiets toch mee vanuit je opvoeding.

De therapeute zei ook dat TV kijken geen ontspanning is. Daar kan ik mij wel in vinden. (‘s avonds TV kijken mocht wel bij ons).

Ik vond laatst dit fraaie plaatje terug. Lijkt me toepasselijk.

 

[Raver]

Waarom is tv kijken geen ontspanning wat een onzin

Nou, niet zo kortzichtig. Nergens voor nodig.

Ik heb geen enkel echt moment ontspanning kunnen vinden in series of andere dingen op tv. Ik had er simpelweg de rust en concentratie niet voor. Dan is het eerder frusterend dan ontspannend.

Dus Alinde heeft ook vast haar redenen hiervoor.

 

[_shikantaza]

Nou, niet zo kortzichtig. Nergens voor nodig.

Ik heb geen enkel echt moment ontspanning kunnen vinden in series of andere dingen op tv. Ik had er simpelweg de rust en concentratie niet voor. Dan is het eerder frusterend dan ontspannend.

Dus Alinde heeft ook vast haar redenen hiervoor.

Nou, het merendeel van wat er op de buis is zou ik eerder afleiding noemen. Er zit wel wat leerzaams tussen maar het is zo consumerend, passief. Lees een boek en je voorstellingsvermogen gaat aan het werk. Hobby of sport levert voldoening op en oefening baart kunst.

 

[MR_CHIP]

Nou, het merendeel van wat er op de buis is zou ik eerder afleiding noemen. Er zit wel wat leerzaams tussen maar het is zo consumerend, passief. Lees een boek en je voorstellingsvermogen gaat aan het werk. Hobby of sport levert voldoening op en oefening baart kunst.

als je alleen lineaire tv kijkt
genoeg ontspannends te vinden op bijv youtube

 

[Alinde]

Denk dat ze bedoelt dat je je hoofd vult met informatie. En als je creatief bezig bent kun je je hoofd juist leeg maken.

Zelf vind ik het bijv onzin om de hele tijd te kijken wat bekende Nederlanders doen en wat andere bekende Nederlanders daarvan vinden. Idd leuk als afleiding maar ook een beetje suf.

 

[_shikantaza]

Denk dat ze bedoelt dat je je hoofd vult met informatie. En als je creatief bezig bent kun je je hoofd juist leeg maken.

Zelf vind ik het bijv onzin om de hele tijd te kijken wat bekende Nederlanders doen en wat andere bekende Nederlanders daarvan vinden. Idd leuk als afleiding maar ook een beetje suf.

Precies. Zinloze informatie tot je nemen vs een skill ontwikkelen met een resultaat dat je trots maakt.

 

[LifeIsAlmostGreatAgain]

als je alleen lineaire tv kijkt
genoeg ontspannends te vinden op bijv youtube

Uiteindelijk gaat het meer om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning of stress.

Hersenloos YouTube/Netflix/Lineare tv kijken is over het algemeen juist meer prikkels tot je nemen, wat vaak bovenstaand niet bevorderd.

Uiteraard heb ik het dan niet over af en toe een serietje kijken, het gaat er om dat dat niet je hoofdzakelijke activiteit is ter ontspanning.

Onder ontspanning verstaan de meeste (en zeker de professionals die ons aansporen meer te ontspannen) sport, hobbys, meditatie/mindfulness, koken, tuinieren etc.

Zelf blijk ik tekenen als zeer ontspannend te ervaren. Dat mijn getekende hond er uit ziet als een kat, en een kleuter zich nog zou schamen voor mijn tekenskills, dat doet er niet toe.

Voor mij werkt het en ik kan er dan ook echt helemaal in opgaan, dat is uiteindelijk waar het om draait bij ontspanning

 

[Alinde]

Je zegt het goed.

Toch zie ik nu in dat TV ook structuur kan geven. Ik had ff een dood momentje (en craving). Thuishulp is weg, ik wil nog niet lunchen, wil niet in bed kruipen. En nu zie ik dat herhaling GTST is, das op zich wel ff relaxed. Oja het regent ook nog.
Kijk het al jaren niet meer maar t is nog elke dag hetzelfde denk ik.

 

[Alinde]

@_shikantaza zou jij de link nog eens willen plaatsen van die winkel met alcoholvrije dranken?

 

[_shikantaza]

@_shikantaza zou jij de link nog eens willen plaatsen van die winkel met alcoholvrije dranken?

Dorstlust

Dorstlust is een autoriteit op het gebied van alcoholvrij anders drinken in de dranken business. Wij gaan voor inspiratie en een beetje provocatie en zetten een nieuwe standaard voor drinken.

dorstlust.nl

 

[Alinde]

Dank je. Ik ga eens rondneuzen 🙂

 

[Alinde]

Kunnen we geen proeverij organiseren met wat forumleden 😊

 

[Kordie]

Dank je. Ik ga eens rondneuzen 🙂

Legt alcohol vrije drank niet weer snel, mentaal, de link naar drank met alcohol?

 

[_shikantaza]

Legt alcohol vrije drank niet weer snel, mentaal, de link naar drank met alcohol?

Dorstlust verkoopt met name frisdrank. En ja, iemand met een drank/drugsprobleem kan beter wegblijven van surrogaatdranken

 

[Alinde]

Klopt, ik drink geen 0,0 etc. Om de reden die Kordie zegt. Ik houd ook niet van cola, fanta, cassis etc. Spa rood vind ik wel lekker.
Maar mensen willen je graag ook iets lekkers aanbieden als je op visite komt.

Ze verkopen wel sterk toch? Ik klikte op een verkeerd knopje.

 

[_shikantaza]

Klopt, ik drink geen 0,0 etc. Om de reden die Kordie zegt. Ik houd ook niet van cola, fanta, cassis etc. Spa rood vind ik wel lekker.
Maar mensen willen je graag ook iets lekkers aanbieden als je op visite komt.

Ze verkopen wel sterk toch? Ik klikte op een verkeerd knopje.

Ze verkopen wel alcohol geloof ik. Pas je op?

 

[Alinde]

Ja ook een flink assortiment alcohol. Ik moet idd goed kijken.

Ik ga eens kijken of ik in mijn omgeving mensen kan vinden die een proeverij leuk vinden. Ooit organiseerde ik bierproeverijen (waar ik overigens zelf niet veel dronk ivm de verantwoordelijkheden). Best grappig om met wat mensen van CA bijv gewoon wat dingen te bestellen. En dan heb ik ook weer een project.

 

[De Zandman]

Schuld en schaamte helpen mij niet vooruit, ik kan beter naar de toekomst kikijken.

Nee idd, terugkijken is zinloos je kunt niets meer veranderen in zaken in het verleden.
Je kunt wel proberen om lering te trekken uit het verleden natuurlijk, maar verder gaat het niet.
Sommige fouteb, die ieder mens maakt, zijn onherstelbaar, leg je daarbij neer.
Verder terugkijken is echt zinloos.
Het gaat om het NU, STRAKS en MORGEN.
Kijk dus vooruit, en je kunt niet meer doen dan je best te doen.
En je bent goed op weg @Alinde !

 

[Alinde]

Dankjewel Zandman!
Ik denk dat het belangrijkste nu is, de spanning verminderen. Dus zorgen dat het niet meer zo hoog op loopt dat ik behoefte krijg aan die escape.
Ik ga bijv dagbesteding doen op een creatieve plek. Geen deadlines, geen klantcontact, gewoon rustig. Proberen in ´groen´ te blijven van het signaleringsplan.

 

[De Zandman]

Heel goed, ga voort op deze weg!
Vermijd spanningen en teveel prikkels....
Dan wordt het makkelijker!

 

[Alinde]

Dank je. Ik denk dat emoties en spanningen ook diep in mijn lichaam zitten opgeslagen. Ik heb in ieder geval een massage geboekt voor mijn rug en schouders. De creatieve dagbesteding daar zal ik niet zoveel stress van ervaren.

Vriend en ik gaan donderdag kijken bij een volleybalclub.