Verlangens na een periode clean

[Lovakengj]

Hey allemaal,

Ik ben nu bijna 7 maanden clean en sinds twee weken gestopt met porno kijken. Het is een bijzondere periode geweest. Ik merk dat ik praktisch elke dag zin heb in seks met mijn vriendin, en dat ik vaak terugdenk aan hoe dat voelde onder invloed van stimulerende middelen. Ik kijk stiekem weer uit naar een moment waarop dat misschien weer kan.

Vroeger gebruikte ik niet elke dag eens in de twee weken, soms maar één keer per week en het beïnvloedde mijn privéleven niet enorm, maar soms lukte het me niet om randzaken van school op tijd voor elkaar te krijgen. Soms kwam het wel eens door de weeks voor, dat was de redenen dat ik destijds ben gestopt met drugs en alcohol.

Ik deel dit omdat ik benieuwd ben of iemand hier iets soortgelijks heeft meegemaakt: die drang naar seks onder invloed van stimulerende middelen terwijl je probeert clean te blijven. Hoe gaan jullie daar mee om?

Groetjes.

 

[XMR]

Het is handig om het op logische wijze te bekijken: jouw brein heeft het oerinstinct om taken te verrichten waarvan je dopamine krijgt. Sex en drugs zorgen individeel al voor enorme pieken in dopamine, sex is zowat de hoogste piek die je op natuurlijke wijze kunt hebben en vele drugs liggen daar al meerdere malen boven. Wanneer je de twee combineert krijg zowat de hoogste onnatuurlijke dopamine piek die je je maar kunt bedenken.

Jouw brein heeft een mechanisme dat bestaat uit "reward pathways". Deze paden in jouw hersenen worden aangelegd en versterkt elke keer dat je een actie onderneemt die dopamine vrij doet laten komen. Het is als het ware jouw brein die vastlegd: dit voelt goed, dat wil ik vaker doen. Hoe hoger de piek, hoe krachtiger en hechter dit pad wordt aangelegd.

Het is dan ook niet gek dat jouw brein vele maanden na het clean zijn nogsteeds de link legt tussen seks en drugs. Seks is immers een enorm genot, maar jouw brein weet door acties in het verleden dat de genotsfactor nog veel hoger kan liggen. Die drang naar seks onder invloed is het gevolg daarvan.

Wanneer je aan dat gevoel toegeeft zul je de verbinding weer aansterken en zal de craving in de toekomst sterker aanvoelen. Mijn advies is daarom om er niet aan toe te geven om mogelijke ellende in de toekomst te besparen.

Wil je het toch doen: geen probleem, maar besef dan wel wat dit met je brein doet op langere termijn (steeds minder genot ervaren doordat dopamine receptoren steeds minder gevoelig worden).


Nog even een klein stukje over mijn eigen ervaring:

Voordat ik besloot te stoppen met drugs keek ik bijna altijd porno onder invloed van 3 of 4-mmc. Inmiddels ben ik bijna 6 maanden clean en heb ik af en toe nogsteeds verlangens om te snuiven en dan porno te kijken of seks te hebben.

 

[_shikantaza]

Ik deel dit omdat ik benieuwd ben of iemand hier iets soortgelijks heeft meegemaakt: die drang naar seks onder invloed van stimulerende middelen terwijl je probeert clean te blijven. Hoe gaan jullie daar mee om?

Mijn gebruik bestond op het einde van mijn verslaving altijd uit porno + masturberen + cocaïne. Nachtenlang. Dat was een moeilijk te doorbreken driehoek. Ik nam me wel eens voor om te gebruiken zonder porno maar dat mislukte vrijwel altijd. Toen ik eenmaal m'n herstel serieus ging nemen en geen drugs meer hoefde te gebruiken, werd de driehoek doorbroken. Inmiddels kijk ik af en toe wel eens porno maar dat is meestal met een kwartiertje ook wel voorbij.

En wat @XMR al heeft uitgelegd: door de hoge Dopamineafgifte worden sex en drugs gezien als heel belangrijk voor jouw overleving. En doordat ze met elkaar verbonden zijn in jouw hoofd is dat een super-overlevingsstrategie geworden. En het enige dat daarbij helpt is tijd. Dus clean blijven. Dan zal het uiteindelijk wel stabiliseren. Maar gedachten aan de sex+drugs combi zul je nog wel een aantal jaar houden. Maar je hoeft er op een gegeven moment niets meer mee.

 

[BrieMetDeBril]

Ik kan over porno meepraten, ik vermijd het nu pas 8 dagen en het is zeker een heftig iets om te doen.
Het staat zo ver weg van echte liefde en een niet realistisch beeld van intimiteit.
Ik ervaar ook bepaalde schade ervan in de zin dat m'n verwachtingen te hoog gingen liggen.
De vraag is, masturbeer je nog wel maar dan zonder porno?
Want helemaal niet klaarkomen twee weken lukt mij niet en als dat lukt word ik snel opgefokt.

 

[LucidLucy]

Ik heb zeker nog weleens 'nostalgische' gedachtes aan de extreme stimfap binges uit mijn gebruik. Ik weet niet wat het is dat het zo aantrekkelijk maakt. Een stukje destructiviteit lijkt het soms wel. En waarschijnlijk biologisch goed te verklaren met de stoffen huishouding in je hersenen.

Ik heb heel lang geen porno gekeken. Laatste tijd is dat wel weer terug, maar zeker niet obsessief. Wat ik hierboven ook al lees, dat is met een kwartiertje klaar. Zou ik weer gebruiken, ben ik weer de hele nacht bezig en heb ik 40 tabbladen open staan.

Ik ben nooit gestopt met aftrekken. Ik zie bij mezelf ook een sterk verband tussen stress, zucht en onthouding van klaarkomen. Ik heb de ontlading zeker om de drie dagen nodig om die spanning eraf te halen. En daar heb ik ook vrede mee.

Ik zie het inmiddels ook als graadmeter. Kom ik de hele week tot het weekeinde door zonder klaarkomen, zit ik er meestal vrij relaxed bij. Ben ik voor de tweede keer die dag bezig, probeer ik meestal iets te vermijden en een gevoel te onderdrukken. Vaak heb ik nog niet eens door wat.

Dus ik zie het maar als een signaal van mijn lichaam die me vertelt meer rust in te bouwen 🤷‍♂️

 

[Fried Rice]

Ik zie het inmiddels ook als graadmeter. Kom ik de hele week tot het weekeinde door zonder klaarkomen, zit ik er meestal vrij relaxed bij. Ben ik voor de tweede keer die dag bezig, probeer ik meestal iets te vermijden en een gevoel te onderdrukken. Vaak heb ik nog niet eens door wat.

Nu je het zegt valt dit ook op bij mezelf. Ik probeer inderdaad vervelende situaties weg te stoppen, en kies ik maar voor de makkelijke uitweg (dopamine). Niet dat het mij ergens negatief in beinvloedt, maar zo is het door de natuur niet bedoeld natuurlijk