Hallo allen,
ten eerste wil ik iedereen zeggen dat mensen die blowen dit zelf moeten weten en ook voor mij was dit in het begin erg leuk.
Ik zelf heb nogal een lijst met afkick verschijnselen die ik bij de meeste niet lees.
Om mensen gerust te stellen (waaronder mezelf) schijf ik hier de lijst.
Heb ongeveer 1ste jaar af en toe gerookt zeg gemiddeld 3 joints per week.
Hierna 2 jaar lang elke dag wel wiet geroot wat begon met 1 joint en eindigde met 3 joints per dag waarna ik cold turkey ben gestopt.
Ik ben gestopt op 23/07 om 03:00.
De eerste week had ik vrijwel nergens last van.
Hierna begon de waslijst:
- Vreemd in mijn hoofd voelen (geen hoofdpijn maar meer duizelig).
- Geen eetlust en misselijkheid.
- Warme adem en warme huid.
- Dingen die ik zie zijn wel goed te zien maar lijken vaag op geslagen te worden in mijn hoofd.
- Last bij de grote boodschap (aambeien denk ik).
- Trillerig shaken.
- Bed zo nat dat je denkt heb ik in mijn slaap in bed geplast ( kan natuurlijk niet want anders zou je ook over je kussen hebben moeten urineren
)
- Af en toe erg emotioneel.
- als je alleen bent erg eenzaam voelen.
- Denken dat je van alles mankeert.
- Deze slaat op hierboven Hyperventilatie ( als je je niet goed voelt (angst) dan kan je daardoor gaan hyperventileren)) Dit is op te lossen door een aantal keer in een zakje te ademen (let op doe dit niet te lang). Als je angstig voelt en je gaat hyperventileren wordt je daar weer angstig van en ga je weer hyperventileren.
- Heel moe zijn ook als je wakker wordt.
- Depri (nergens zin in hebben).
- Denken dat je gaat doorslaan.
Hier mijn tips die tot nu toe erg geholpen hebben op mij persoonlijk:
- Groene thee drinken.
- Voordat je gaat slapen iets kijken wat je leuk vind en je niet angstig maakt (denk bijv aan South park of family guy).
- bij de kruitvat Melatonine halen en net voor slapen gaan innemen (wordt je wat slaperig/rustig van).
- Goede Voeding ( denk bijv aan groenten, fruit, zelf geperste sinaasappelsap.
- Hoe een beetje het zelfde slaap ritme aan.
- Ga relaxen of een stukje wandelen. (gisteren naar Sanadome geweest. Een aanrader!).
30 euro voor de hele dag.
maar je kan ook voor 23 euro van 17:00 tot 23:30.
http://www.sanadome.nl/
- Tegen vrienden zeggen wat er aan de hand is en zo min mogelijk praten over dingen die je angstig of depri maken.
ten eerste wil ik iedereen zeggen dat mensen die blowen dit zelf moeten weten en ook voor mij was dit in het begin erg leuk.
Ik zelf heb nogal een lijst met afkick verschijnselen die ik bij de meeste niet lees.
Om mensen gerust te stellen (waaronder mezelf) schijf ik hier de lijst.
Heb ongeveer 1ste jaar af en toe gerookt zeg gemiddeld 3 joints per week.
Hierna 2 jaar lang elke dag wel wiet geroot wat begon met 1 joint en eindigde met 3 joints per dag waarna ik cold turkey ben gestopt.
Ik ben gestopt op 23/07 om 03:00.
De eerste week had ik vrijwel nergens last van.
Hierna begon de waslijst:
- Vreemd in mijn hoofd voelen (geen hoofdpijn maar meer duizelig).
- Geen eetlust en misselijkheid.
- Warme adem en warme huid.
- Dingen die ik zie zijn wel goed te zien maar lijken vaag op geslagen te worden in mijn hoofd.
- Last bij de grote boodschap (aambeien denk ik).
- Trillerig shaken.
- Bed zo nat dat je denkt heb ik in mijn slaap in bed geplast ( kan natuurlijk niet want anders zou je ook over je kussen hebben moeten urineren
)- Af en toe erg emotioneel.
- als je alleen bent erg eenzaam voelen.
- Denken dat je van alles mankeert.
- Deze slaat op hierboven Hyperventilatie ( als je je niet goed voelt (angst) dan kan je daardoor gaan hyperventileren)) Dit is op te lossen door een aantal keer in een zakje te ademen (let op doe dit niet te lang). Als je angstig voelt en je gaat hyperventileren wordt je daar weer angstig van en ga je weer hyperventileren.
- Heel moe zijn ook als je wakker wordt.
- Depri (nergens zin in hebben).
- Denken dat je gaat doorslaan.
Hier mijn tips die tot nu toe erg geholpen hebben op mij persoonlijk:
- Groene thee drinken.
- Voordat je gaat slapen iets kijken wat je leuk vind en je niet angstig maakt (denk bijv aan South park of family guy).
- bij de kruitvat Melatonine halen en net voor slapen gaan innemen (wordt je wat slaperig/rustig van).
- Goede Voeding ( denk bijv aan groenten, fruit, zelf geperste sinaasappelsap.
- Hoe een beetje het zelfde slaap ritme aan.
- Ga relaxen of een stukje wandelen. (gisteren naar Sanadome geweest. Een aanrader!).
30 euro voor de hele dag.
maar je kan ook voor 23 euro van 17:00 tot 23:30.
http://www.sanadome.nl/
- Tegen vrienden zeggen wat er aan de hand is en zo min mogelijk praten over dingen die je angstig of depri maken.
