1e dag afkicken van alcohol

[GroenRook]

Hallo iedereen,

Vandaag tegen mezelf gezegd dat we er nu toch echt voor gaan...
Een periode van een paar jaar heb ik elke dag (uitzonderingen daargelaten) gedronken, en veel.
De laatste maand is dit extreem geworden door een hele situatie waarin alles op de kop is komen te staan, ook geen werk meer.
Ik werd snachts wakker door stress, begon te malen en kwam niet meer in slaap.
Doordat ik me ellendig voelde en het een beetje waat had opgegeten ging dan als ik 2 of 3 uur wakker was gelijk alweer een blik bier open.
Ik had constant een voorraad op mn slaapkamer staan en zat vaak boven op bed voor de tv zodat ze niet door hadden hoeveel ik dronk als ik steeds naar beneden moest lopen om bier te pakken.
dus dan vanaf snachts tot de avond zat ik aan het bier, helemaal kapot en vaak overdag even liggen op bed voor de tv.
toen ik langzaam aan weer beter sliep en sochtends wakker werd, begon ik dan alsnog direct met drinken.
geen idee hoeveel het was veel en waarschijnlijk 16 halve liters op een dag, vaak haalde ik na een paar dagen alleen van nast mn bed al 30 blikken weg.
op een gegeven moment werd het wel wat minder, omdat mn lichaam begon tegen te werken.
ik moest ineens vaak overgeven en en kwam erachter dat ik een maagbloeding had... dus ik kreeg niet meer zoveel weg.

Het is een hele enge gewaarwording geweest dat ik ondanks dit nog steeds maar bleef drinken om de confrontatie met de realiteit uit de weg te gaan.

Tot ik tot het punt kwam van dit kan echt niet meer.
Direct een afspraak gemaakt bij de huisarts en kon snel langskomen.
Hele verhaal gedaan.
wat voor mijn gevoel echt hielp dat deze persoon oprecht geinteresseerd was en bezorgd.
Doorverwijzing gekregen en ze vroeg me wat ik in de tussentijd nodig had en of we contact konden houden.
10 minuten consult werd 30 minuten.

Ik zou die dag niet drinken, ik wou er direct mee stoppen. niet gelukt.
Direct naar de winkel gefietst (gesprek was sochtends) en een tas vol bier gehaald.
Helaas.

Vanochtend dus besloten van we gaan het echt doen, het moet anders.
zo gezegd zo gedaan, Vandaag niet gedronken.
Geprobeerd dingen op te pakken en niet voor de TV te gaan hangen.
Ook dat gelukt en dat moest ook wel, ik moet mezelf wel echt afleiden.

Later op de dag voelde ik me wat raar en slap ineens, ik dacht wat is dit?
Toen begon ik ergens bang te worden dat ik misschien al lichamelijk verslaafd ben geraakt..
Vooral omdat ik dus hier op het forum een forum bekeek voor tips over afkicken, waarin herhaaldelijk mensen zeiden niet in 1 keer te stoppen met alcohol.
Hierdor begon ik al half in paniek te raken, ik wil echt niet drinken, maar als dit klopt.. straks moet ik?
Ik heb hier nooit last van gehad eerdere keren dat ik even niet dronk, laatste tijd was dat denk ik wel maximaal 1 dag.
Nu had ik vanochtend weinig gegeten en vanmiddag was ik vergeten te eten, wel van alles gedaan.
Ik denk dat dat het is geweest. Hoop ik.
Ik weet ook niet na hoelang je nog kan gaan merken dat je afkickverschijnselen krijgt.

anyway, het is me tot nu toe gelukt! Nu de nacht nog doorkomen.

Vanavond weer eens gaan sporten, wat me erg goed heeft gedaan, even onder de mensen weer.
Merk dat ik dat wel echt mis.

Hopelijk zaterdag na een eerste meeting, het is alleen lastig met het reizen en is lang reizen.
Ben je wel meer dan je have dag kwijt.. maarja.
Die eerste meeting wil ik gewoon perse fysiek doen om te kijken hoe het is en hoe het werkt.
Daarna maar online verder helaas...

Voor de mensen die dit lezen, bedankt.
Ergens voelt het gewoon goed dat je niet de enige bent die met dit soort dingen te maken heeft .

 

[Bima]

Hoe is het nu? Lukt het slapen? Ik ben anderhalve week geleden gestopt met drinken. Niet helemaal vergelijkbaar met jou. Maar ik dronk wel elke dag en de laatste maand ook wel vaak bijna een fles of fles wijn op een dag. Ik ben gestopt omdat ik ga starten met therapie en dat eigenlijk een voorwaarde was. Het kost mij niet heel veel moeite, gelukkig. Ik probeer te leren wat ik nu voel, zonder drank. Ik vind dat wel moeilijk. Heel eerlijk gezegd gaat het niet drinken makkelijker dan ik dacht


Voor de rest experimenteel en bewust gebruik van alles waar ik nieuwsgierig naar ben. Dat is pas sinds het laatste halve jaar ontstaan. En, ik vind het heel leuk en verrijkend. Tot nu toe vind ik xtc echt het leukste, maar daar begon ik 3 jaar geleden mee en ben nu eind veertig.

Heel veel succes en sterkte en hopelijk lukt slapen

 

[GroenRook]

Hoe is het nu? Lukt het slapen? Ik ben anderhalve week geleden gestopt met drinken. Niet helemaal vergelijkbaar met jou. Maar ik dronk wel elke dag en de laatste maand ook wel vaak bijna een fles of fles wijn op een dag. Ik ben gestopt omdat ik ga starten met therapie en dat eigenlijk een voorwaarde was. Het kost mij niet heel veel moeite, gelukkig. Ik probeer te leren wat ik nu voel, zonder drank. Ik vind dat wel moeilijk. Heel eerlijk gezegd gaat het niet drinken makkelijker dan ik dacht


Voor de rest experimenteel en bewust gebruik van alles waar ik nieuwsgierig naar ben. Dat is pas sinds het laatste halve jaar ontstaan. En, ik vind het heel leuk en verrijkend. Tot nu toe vind ik xtc echt het leukste, maar daar begon ik 3 jaar geleden mee en ben nu eind veertig.

Heel veel succes en sterkte en hopelijk lukt slapen

Ik stel het naar bed gaan wat uit, zodat ik goed moe ben als ik ga liggen.
Hopen dat mn hoofd niet weer op hol slaat over de klote situatie waar ik op dit moment in zit.. maar komt vast goed! Maarja eerste nacht is denk ik altijd klote als je lang elke keer in slaap viel na veel alcohol.

mooi dat je het probleem dan in de kiem hebt kunnen smoren! 100% beter om therapie te gaan volgen en aan jezelf te gaan werken dan steeds verder weg te zakken door gebruik. En uiteindelijk een verslaving ontwikkelen wat alleen maar meer problemen op de stapel legt.

zegt natuurlijk iedereen altijd… maar experimenteren is natuurlijk prima. Maar pas goed op met wat je doet! Expirimenteren vond ik geweldig en ben zo met veel middelen in aanraking gekomen, zeker 6 middelen gehad waar ik mee in de problemen kwam en verslaafd aan ben geraakt.
Nu is dat ook mijn persoonlijke verslavingsgevoeligheid en het geen rem hebben, maar wou het toch even zeggen!

heel veel succes iig met je therapie!

 

[Bima]

Lief! Dankjewel 🙏. Als je toch nog wakker bent😁 Ik ben me ook echt bewust van de gevaren. Maar het uitproberen wat wat doet en in welke hoeveelheid vind ik super intrigerend. Het ene middel doet meer met me, dan het andere. Alcohol vind ik heeeel fijn om te dempen, is denk ik toch een (gedeelde) nummer 1, daarom heb ik het ook jaren gebruikt, net als jij, maar dus nog geen enorme moeite om nu gestopt te zijn. XTC geeft me zo’n fijn gevoel waarin ik ook helemaal kan zakken. GHB zijn we toch begonnen te proberen hoewel we wat huiverig waren, is leuk, volgens mij vooral in combinatie met andere middelen. Ik denk dat ik er met een beetje speed erbij heel goed op ga. Maar doet me niet heel veel losstaand, ik heb niet het gevoel er meer van te willen. Cocaine laatst geprobeerd, we hadden samen 1 gram. Ik merkte direct dat ik meer wilde, maar het effect was heel matig. Ik was er echt door teleurgesteld. 50 euro (mag ik dat hier noemen?) en niet eens een leuk gevoel 👎. Mijn volgende experiment wordt volgende week zaterdag met ketamine en dan op de manier zoals hier ergens op de site wordt beschreven, heel voorzichtig, met stapelen. Eerste keer moest ik overgeven, was heel weing dus telt nauwelijks omdat alles eruit kwam, tweede keer had ik veel te veel in 1 keer en was heel naar. Derde keer was na de speed, was volgens mij wel fijn. Maar nu dus met beleid. Ook de eerste keer speed was raar en niet fijn, vooral achteraf, (had ik een topic voor geopend). Nu een paar keer gebruikt met veel mindere dosis (30-50 mg in een vloeitje en dat geeft wel het effect dat ik prettig vind. Maar zoals met alles, niet te veel en het zeker niet normaal gaan vinden. Niet zoals alcohol dus normaal was!!! Dat sluipt er zo makkelijk in dat dat normaal is. Ik kan ook niet eentje en ook niet 1 dag twee of drie en dan weer niet. Dus dan maar gewoon helemaal niet. Zet hem op deze nacht daar in Friesland 🍀 de eerste nacht is altijd het ergste.

 

[GroenRook]

Lief! Dankjewel 🙏. Als je toch nog wakker bent😁 Ik ben me ook echt bewust van de gevaren. Maar het uitproberen wat wat doet en in welke hoeveelheid vind ik super intrigerend. Het ene middel doet meer met me, dan het andere. Alcohol vind ik heeeel fijn om te dempen, is denk ik toch een (gedeelde) nummer 1, daarom heb ik het ook jaren gebruikt, net als jij, maar dus nog geen enorme moeite om nu gestopt te zijn. XTC geeft me zo’n fijn gevoel waarin ik ook helemaal kan zakken. GHB is leuk, volgens mij vooral in combinatie met andere middelen. Ik denk dat ik er met een beetje speed erbij heel goed op ga. Maar doet me niet heel veel losstaand, ik heb niet het gevoel er meer van te willen. Cocaine laatst geprobeerd, we hadden samen 1 gram. Ik merkte direct dat ik meer wilde, maar het effect was heel matig. Ik was er echt door teleurgesteld. 50 euro (mag ik dat hier noemen?) en niet eens een leuk gevoel 👎. Mijn volgende experiment wordt volgende week zaterdag met ketamine en dan op de manier zoals hier ergens op de site wordt beschreven, heel voorzichtig, met stapelen. Eerste keer moest ik overgeven, was weinig, tweede keer had ik veel te veel in 1 keer en was heel naar. Dus nu met beleid. Ook de eerste keer speed was raar en niet fijn (had ik een topic voor geopend). Nu een paar keer gebruikt met veel mindere dosis (30-50 mg in een vloeitje en dat geeft wel het effect dat ik prettig vind. Maar zoals met alles, niet te veel en het zeker niet normaal gaan vinden. Niet zoals alcohol dus normaal was!!! Dat sluipt er zo makkelijk in dat dat normaal is. Ik kan ook niet eentje en ook niet 1 dag twee of drie en dan weer niet. Dus dan maar gewoon helemaal niet. Zet hem op deze nacht daar in Friesland 🍀 de eerste nacht is altijd het ergste.

haha ik snap het helemaal!
En ik wil nu absoluut niet gaan doen alsof ik weet wat het beste is.
ik zou alleen eerlijkgezegd oppassen met wat je doet, zeker als er onderliggende dingen spelen waar je nog aan moet werken.
Als je wil dat therapie werkt heb je toch wel de hoogste slagingskans als je niet gebruikt.

al met al is dit natuurlijk je eigen keus. Wil alleen waarschuwen, verslaving is geen pretje.
Voorkomen is dus beter dan genezen.

Zou wat je ook doet iig heel erg oppassen met GHB 😅 ook door de grote kans op lichamelijke verslaving. Voor de rest veel plezier op je ontdekkingreis haha.

 

[Bima]

Op de een of andere manier snap ik zeker wel het gevaar van GHB en ik merk dat ook bij mijn vriend. Bij hem heeft het ook echt een heel fijne werking. Dus daardoor ook extra gevaarlijk. Aan de andere kant is het echt heel vies en is het zo ongebruikelijk om te nemen. Het doet me zeker iets, maar niet zoals ik zie bij hem. Niet zoals alcohol, dat is namelijk overal maar normaal. Ik zou het wel fijn vinden om het in hele kleine dosis (G dus)!te kunnen kopen. In het kader van niet te vaak en niet te veel.

 

[mrorange]

Dit is mijn conclusie na jaren van herstel en terugval: https://drugsforum.nl/threads/opname-in-een-kliniek.74723/page-2#post-1968208

Ik hoop dat je hier iets mee kan. laat je niet wegjagen, niet door jezelf en niet door de hulpverlening.

 

[GroenRook]

Dit is mijn conclusie na jaren van herstel en terugval: https://drugsforum.nl/threads/opname-in-een-kliniek.74723/page-2#post-1968208

Ik hoop dat je hier iets mee kan. laat je niet wegjagen, niet door jezelf en niet door de hulpverlening.

Ik snap je.. in de algemene psychische zorg moet je ook echt zelf achter dingen aan of met dingen komen.
Je hebt op dat moment hulp nodig, de drempel overgestapt om het daadwerkelijk te doen, wat zeker de eerste keer heel lastig is.
En vervolgens krijg je een slappe start en soms ook vervolg op je hulpvraag.
Jammer.
Zelf ook mee te maken gehad. Zeker toen ik toendertijd nog zo verschrikkelijk onzeker was en ook niet echt dingen durfde te vragen of opperen.

voor de rest wil ik zeggen dat ik ook zeker goede zorg heb ervaren! Wel minder dan de mindere goede zorg helaas 😅
Moet wel zeggen ik zat in Heerenveen in de klinniek van VNN, 3 maanden gezeten toen.
Maar kwa zorg naast alleen de verslaving werd daar ook echt gewerkt aan je psyche.
door oefenen met je uit te spreken in de groep en ook anderen eerlijk op dingen wijzen, persoonlijke gesprekken en therapie als dit nodig was.
voor de rest is mn ervaring met VNN helaas niet al te best 😅
en tijdens de opname kreeg ik een nieuwe begeleider, die niks van me wist, terwijl ik het hele voortraject en contact vanuit klinniek met hem had gedaan…

 

[mrorange]

Zelf ook mee te maken gehad. Zeker toen ik toendertijd nog zo verschrikkelijk onzeker was en ook niet echt dingen durfde te vragen of opperen.

Juist, dit is waar mensen zelf vaak te trots voor zijn of juist uit onzekerheid niet over zaken beginnen. Kan denk ik heel simpel te behelpen zijn.

voor de rest wil ik zeggen dat ik ook zeker goede zorg heb ervaren!

Ik ook hoor! zeker, maar meer de weg erheen is zo onnodig lang geweest. Het is voor ieder denk heel persoonlijk, maar ik persoonlijk ben ontzettend geholpen bij De Hoop GGZ 4life. Echt fantastische mensen daar.

 

[Dirkdirk]

Toen ik wist dat alcohol de oorzaak van mijn problemen waren was eigenlijk het enige vervelende wat ik echt moeilijk vond was het niet kunnen slapen, maar het komt goed. 5 dagen wakker is taai maar je krijgt er zoveel voor terug en je zult versteld staan van de kracht van je lichaam en geest.

Alcohol verandert niet. Het blijft de oorzaak, niet de oplossing van je probleem.

Succes je kunt het

 

[GroenRook]

Toen ik wist dat alcohol de oorzaak van mijn problemen waren was eigenlijk het enige vervelende wat ik echt moeilijk vond was het niet kunnen slapen, maar het komt goed. 5 dagen wakker is taai maar je krijgt er zoveel voor terug en je zult versteld staan van de kracht van je lichaam en geest.

Alcohol verandert niet. Het blijft de oorzaak, niet de oplossing van je probleem.

Succes je kunt het

100%.
Als ik kijk naar alles wat alcohol voor mij gedaan heeft, is dat alleen maar ellende creëren.. er komt niks goeds van.

voor het eerst denk ik nu ook, ik wil eigenlijk gewoon nooit meer alcohol drinken.
Het was alleen zo na afgekickt te zijn van alle drugs, roken etc. Was dit de sociaal geaccepteerde drug waardoor je alsnog kan gebruiken. Maar ik kan er gewoon helemaal niet mee overweg.

op weg naar een volledig sober leven.
Ik kijk er dus heel erg naar uit, wil het al langer.
maar het vooruitzicht van dat je altijd je best moet blijven om iets NIET te doen, staat me ergens gewoon tegen..
Maar beter dan wel doen en moeten leven met de cosequenties.

Ik heb slapen voor vannacht iig opgegeven en ben maar naar beneden gegaan.
5 dagen?! Hoopte er wel op dat door vermoeidheid ik vannacht beter slaap.
heb je echt 5 nachten wakker gelegen of gewoon belabberd geslapen/ klote inslapen.

wil graag wel een beetje fris zijn voor een sollicitatie vrijdag 😅 want geen werk hebben helpt ook zeker niet mee.

dankjewel voor t geloof 👌🏽

 

[Dirkdirk]

heb je echt 5 nachten wakker gelegen of gewoon belabberd geslapen/ klote inslapen.

Ja, 5 dagen wakker maar heb wel enorm gezond gegeten, actief proberen te blijven, en het is echt niet moeilijk als je het begrijpt.

Once you understand why, you stop doing it just like that 🫰 pm me als je wilt ik heb met de ceo van allen Carrs easyway gesproken en gemeet, ik ben zo onder de indruk geraakt dat ik nooit meer enige craving heb gehad. Zelfs met roken en blowen. (Ignore even de gigantische game en cocaine binge afgelopen maand ofzo geleden maar dat is over).

 

[Dirkdirk]

En ik ben naar mijn moeder gegaan toen en gezegd ik wil niet dat je me weglaat wat ik ook zeg. Ik moet hier afkicken.

en she did

 

[GroenRook]

Ja, 5 dagen wakker maar heb wel enorm gezond gegeten, actief proberen te blijven, en het is echt niet moeilijk als je het begrijpt.

Once you understand why, you stop doing it just like that 🫰 pm me als je wilt ik heb met de ceo van allen Carrs easyway gesproken en gemeet, ik ben zo onder de indruk geraakt dat ik nooit meer enige craving heb gehad. Zelfs met roken en blowen. (Ignore even de gigantische game en cocaine binge afgelopen maand ofzo geleden maar dat is over).

Dat zou heerlijk zijn. Dat je leeft zonder het verlangen naar. Ik heb wel allemaal videos gezien over wat het doet en waarom je het niet moet doen. Maar ja je weet al dat het slecht is.

Lijkt me interessant! Benieuwd naar het verhaal. Beetje motivatie is altijd goed.
ik stuur later wel even een bericht, merk ook dat ik nu te moe begin te worden om me nog echt te concentreren.

en mooi dat coke en game binge afgelopen is! Ook geen betrouwbare vriend zullen we maar zeggen.

 

[Dirkdirk]

Ook geen betrouwbare vriend zullen we maar zeggen.

Integendeel, hij heeft me laten stoppen omdat hij zag dat het echt heel erg snel fout liep.

 

[HappyMind]

Cold turkey afkicken van langdurig alcohol drinken kan juist levensgevaarlijk zijn toch? Heeft de huisarts daarover iets met je besproken?

 

[Dirkdirk]

Cold turkey afkicken van langdurig alcohol drinken kan juist levensgevaarlijk zijn toch? Heeft de huisarts daarover iets met je besproken?

Je kan het beste niet zoals mij cold turkey zonder medicijnen doen, overleg met een huisarts en vraag om diazepam. Dat had ik beter kunnen doen en het helpt echt voor de scherpe randjes.

 

[GroenRook]

Cold turkey afkicken van langdurig alcohol drinken kan juist levensgevaarlijk zijn toch? Heeft de huisarts daarover iets met je besproken?

Klopt… maar zolang er geen lichamelijke afkickversschijnselen optreden, zou dat zeggen dat je nog geen lichamelijke verslaving hebt? Ik heb wel vaker 2 dagen niet gedronken en nergens last van.
Al zou ik trillen en moeten vechten tegen lichamelijke klachten zou ik wel gewoon een biertje pakken en zeggen we moeten toch maar even wachten op hulp.

Maar klopt het word zeker afgeraden als je een lichamelijke verslaving hebt.
Heb alles bij mn huisarts besproken, maar niet gezegd dat ik ook daadwerkelijk ging stoppen de dag erna. Is niet eens in me opgekomen omdat ik voor zover ik wist niet lichamelijk afhankelijk ben.

de avond daarvoor nog gezocht op RC’s onder invloed van alcohol. Bromazolam besteld omdat ik dacht dan kan ik zo zorgen dat ik er rustig af kom, ook 2-FDCK daarbij besteld.
Volgende ochtend was ik het eigenlijk al vergeten en schrok ervan toen ik het me bedacht tijdens het wandelen.
Gelijk gemaild en de bestelling geannuleerd 👍🏼 wil niet gaan vervangen weer.

 

[HappyMind]

Klopt… maar zolang er geen lichamelijke afkickversschijnselen optreden, zou dat zeggen dat je nog geen lichamelijke verslaving hebt? Ik heb wel vaker 2 dagen niet gedronken en nergens last van.
Al zou ik trillen en moeten vechten tegen lichamelijke klachten zou ik wel gewoon een biertje pakken en zeggen we moeten toch maar even wachten op hulp.

Maar klopt het word zeker afgeraden als je een lichamelijke verslaving hebt.
Heb alles bij mn huisarts besproken, maar niet gezegd dat ik ook daadwerkelijk ging stoppen de dag erna. Is niet eens in me opgekomen omdat ik voor zover ik wist niet lichamelijk afhankelijk ben.

Een delirium zou ook nog enkele dagen op kunnen treden na het stoppen met alcohol. Als je je zorgen maakt kan je altijd de huisarts bellen. Weet iemand uit je omgeving dat je gestopt bent met drinken?

de avond daarvoor nog gezocht op RC’s onder invloed van alcohol. Bromazolam besteld omdat ik dacht dan kan ik zo zorgen dat ik er rustig af kom, ook 2-FDCK daarbij besteld. Ook 1 van mn verslavingen.
Volgende ochtend was ik het eigenlijk al vergeten en schrok ervan toen ik het me bedacht tijdens het wandelen.
Gelijk gemaild en de bestelling geannuleerd 👍🏼 wil niet gaan vervangen weer.

Gelukkig!! Dat moet goed voelen. Veel succes vandaag 🍀

 

[GroenRook]

Een delirium zou ook nog enkele dagen op kunnen treden na het stoppen met alcohol. Als je je zorgen maakt kan je altijd de huisarts bellen. Weet iemand uit je omgeving dat je gestopt bent met drinken?

Ik ga er oprecht niet vanuit dat het lichamelijk zo erg is bij mij, gelukkig.
Mijn ouders weten er van en daar bivakkeer ik momenteel ook.

Gelukkig!! Dat moet goed voelen. Veel succes vandaag 🍀

Zeker weten! Ik wil nu gewoon echt een andere weg inslaan. En sterkte heb ik nodig na deze zonder slaap..

 

[DeFles]

Beste GroenRook, hoe gaat het nu met je? Als je last blijft hebben van niet-slapen vraag dan bij je huisarts om een paar pilletjes Diazepam, bv. 5 mg. Vijf stuks of zo. Neem een pilletje vlak voordat je naar bed gaat. Bij mij hielp het om snel in te slapen en (rond 21.00 uur) en rond 7.00 redelijk uitgerust wakker te worden. Ik heb hier op dit forum gelezen dat zogenaamde benzo's verslavend zijn (en Dizaepam is volgens mij een benzo), maar als je de pillen kort gebruikt is er geen gevaar, zo schijnt het. Goed en hartstikke knap dat je stopt met het drinken van alcohol!!

 

[GroenRook]

Beste GroenRook, hoe gaat het nu met je? Als je last blijft hebben van niet-slapen vraag dan bij je huisarts om een paar pilletjes Diazepam, bv. 5 mg. Vijf stuks of zo. Neem een pilletje vlak voordat je naar bed gaat. Bij mij hielp het om snel in te slapen en (rond 21.00 uur) en rond 7.00 redelijk uitgerust wakker te worden. Ik heb hier op dit forum gelezen dat zogenaamde benzo's verslavend zijn (en Dizaepam is volgens mij een benzo), maar als je de pillen kort gebruikt is er geen gevaar, zo schijnt het. Goed en hartstikke knap dat je stopt met het drinken van alcohol!!

Dankjewel voor de tip!
Het is alleen zo dat ik ook een tijdje (al langer terug) zelf alle soorten pammetjes flink heb misbruikt. Nu is het niet zo dat ik verwacht dat dit weer een craving veroorzaakt naar benzo’s. Maar ik doe het dan liever zo op eigen kracht!

wel staat hier iets in huis van droomsap? Kruidenmengsel wat antihistamine aanmaakt, maar blijkbaar ben je dan ook duf de volgende dag.

Het gaat nu ‘goed’ voor zover dat kan, maar ik heb wel echt de motivatie vanuit mezelf gevonden om er echt aan te gaan werken.
Belooft helaas niks, maar het is anders dan andere keren dat ik in mn hoofd wist dat ik nog niet klaar was met gebruiken.

 

[HappyMind]

Hoe gaat het vandaag?

 

[GroenRook]

Hoe gaat het vandaag?

Dag 3.. niet de makkelijkste dag.
Ik ben gelukkig niet meer zo aan het trillen.
Net een stuk wezen wandelen en probeer dingen te doen om mezelf bezig te houden.

blijkt wel 1 belangrijke steun toch echt weg te vallen..
Dit is nu wel even lastig en triggert juist wel..

Maar interne motivatie is het belangrijkste, extern helpt alleen maar mee.

 

[DeFles]

Knap, dag 3! In principe - met nadruk - wordt het steeds makkelijker om niet te drinken, maar ook steeds lastiger. Is mijn ervaring tenminste. Hoe slaap je? Als je nog steeds niet zo goed slaapt, kun je misschien ook vragen om Quitiapine aan je huisarts. Ik weet niet hoe andere forumleden hier tegenover staan, volgens mij is het middel niet verslavend. Google even. In principe zijn dag 1 en 2 qua afkickverschijnselen het ergste, maar dan zit je nog met de geestelijke afhankelijkheid uiteraard. Ik ben stevig verslaafd aan alcohol, bijna 4 weken niet meer in gebruik nu, maar ik ben vaak teruggevallen. Heb je al eens verdiept in refusal? Google ook even, als je zin en tijd hebt. Ik weet niet hoe lang je (stevig) hebt gedronken en hoeveel, maar ik kreeg (krijg) zelf ook te maken met: ineens heb ik veel tijd, ik verander zelf, ik denk anders over dingen (en mensen, vrienden, relaties), ik word deels een ander mens. Niet beter of slechter, maar anders. Daar moet je misschien ook mee leren omgaan, maar dat zijn mijn ervaringen en dat kan bij jou allemaal anders zijn. Ik vind het echt goed van je dat je probeert te stoppen / gestopt bent, als je dat zelf graag wilt. Ik denk dat er een beter leven op je wacht, dan als je (zo) veel blijft drinken. Al was het alleen maar lichamelijk. Je lever krijgt steeds een klap, alcohol zorg voor een slechtere kwaliteit slaap en qua gedrag, je kunt ruzie(s) gaan maken, je kunt dingen onder invloed van alcohol doen waar je heel veel spijt van krijgt. Is mijn ervaring. Veel succes GroenRook! Zet 'm op!!

 

[OctoFerrum]

Succes! Kan nog wel terugkomen dat trillen, bij mij iig. Pammetjes en lammetjes vormden bij mij (als hulpmiddel bij craving, onrust- en slaap problematiek) al snel een nieuwe afhankelijkheid. Een met een nog beroerdere afkick, die langer duurt.
Quetiapine is bij mij een IQ-killer. Je bouwt daarnaast net zo goed tolerantie op (als al is het niet zo snel en heftig als bij benzo's), en je kan er ook afhankelijk van worden, dus overweeg je opties.
Voor slaap kan een antihistamine ook wel eens een nachtje helpen, als inslapertje. Hooikoorts pil van de apotheek is vrij verkrijgbaar, maar ook weer: niet met regelmaat ivm tolerantie en afhankelijkheid.
Refusal zorgt ervoor dat je de alcohol niet goed afbreekt in je lever, waardoor het langer giftig(er) blijft. Je wordt doodziek als je er doorheen drinkt, trust me. Iig bij een hoge dosering. Het is een afschrikmiddel, kan psychisch craving verminderen maar houdt de verstokte drinker niet altijd tegen. Ik ging zelfs plannen met dagen niet innemen, werd na een week nog steeds best ziek en ging steeds korter erop alweer drinken. En het is nogal schrikken als je je vergist hebt, je die ochtend een volle dosis hebt genomen en dat pas realiseert tijdens het laatste beetje van blik 2 of 3 a 500ml in 5 minuten (duurt zo'n 5 tot 10 min voor het zijn werk doet, inmiddels nog giftiger geworden want geen ethanol meer maar methanol).
En laat alcohol nou net slecht zijn voor het geheugen

Ben overigens niet abstinent, wel alcohol en benzo onafhankelijk dat scheelt een slok op een borrel. Stims zullen we het maar niet over hebben.

 

[GroenRook]

Knap, dag 3! In principe - met nadruk - wordt het steeds makkelijker om niet te drinken, maar ook steeds lastiger. Is mijn ervaring tenminste. Hoe slaap je? Als je nog steeds niet zo goed slaapt, kun je misschien ook vragen om Quitiapine aan je huisarts. Ik weet niet hoe andere forumleden hier tegenover staan, volgens mij is het middel niet verslavend. Google even. In principe zijn dag 1 en 2 qua afkickverschijnselen het ergste, maar dan zit je nog met de geestelijke afhankelijkheid uiteraard. Ik ben stevig verslaafd aan alcohol, bijna 4 weken niet meer in gebruik nu, maar ik ben vaak teruggevallen. Heb je al eens verdiept in refusal? Google ook even, als je zin en tijd hebt. Ik weet niet hoe lang je (stevig) hebt gedronken en hoeveel, maar ik kreeg (krijg) zelf ook te maken met: ineens heb ik veel tijd, ik verander zelf, ik denk anders over dingen (en mensen, vrienden, relaties), ik word deels een ander mens. Niet beter of slechter, maar anders. Daar moet je misschien ook mee leren omgaan, maar dat zijn mijn ervaringen en dat kan bij jou allemaal anders zijn. Ik vind het echt goed van je dat je probeert te stoppen / gestopt bent, als je dat zelf graag wilt. Ik denk dat er een beter leven op je wacht, dan als je (zo) veel blijft drinken. Al was het alleen maar lichamelijk. Je lever krijgt steeds een klap, alcohol zorg voor een slechtere kwaliteit slaap en qua gedrag, je kunt ruzie(s) gaan maken, je kunt dingen onder invloed van alcohol doen waar je heel veel spijt van krijgt. Is mijn ervaring. Veel succes GroenRook! Zet 'm op!!

Het word makkelijker omdat je de gewoonte wegneemt, maar geestelijk blijf je natuurlijk nog steeds flink verlangen af en toe. Zeker als het al een tijd goed is gegaan, kan je hoofs leuke spelletjes gaan spelen..

ik slaap heel slecht, maar vannacht al weer ieeets beter.
Heel veel draaien en niet goed inslapen.
Vervolgens als ik slaap voor mijn gevoel om de 5 a 10 minuten wakker, begin ook wel heftig te dromen. Dromen dat je verward bent en niks klopt en niet weet wat je bent.

ik wil alleen niks tegen het slapen, ik ben altijd een beetje van je moet er door heen.
Wil het dan altijd op eigen kracht doen, misschien koppig. Maar voelt dan gewoon als vervanging of uitstel.

refusal ken ik, maar zou ik nu eerst nog niet proberen.

nouja dat is dus ook gebeurt.. domme dingen onder invloed van. Dat heeft hele grote gevolgen gehad.. door schuldgevoel en dat resulteerde vervolgens uiteindelijk in een terugval in andere middelen, wat mn hele leven op de kop heeft gezet…
Is het niet waard.

💪🏽

 

[GroenRook]

Succes! Kan nog wel terugkomen dat trillen, bij mij iig. Pammetjes en lammetjes vormden bij mij (als hulpmiddel bij craving, onrust- en slaap problematiek) al snel een nieuwe afhankelijkheid. Een met een nog beroerdere afkick, die langer duurt.
Quetiapine is bij mij een IQ-killer. Je bouwt daarnaast net zo goed tolerantie op (als al is het niet zo snel en heftig als bij benzo's), en je kan er ook afhankelijk van worden, dus overweeg je opties.
Voor slaap kan een antihistamine ook wel eens een nachtje helpen, als inslapertje. Hooikoorts pil van de apotheek is vrij verkrijgbaar, maar ook weer: niet met regelmaat ivm tolerantie en afhankelijkheid.
Refusal zorgt ervoor dat je de alcohol niet goed afbreekt in je lever, waardoor het langer giftig(er) blijft. Je wordt doodziek als je er doorheen drinkt, trust me. Iig bij een hoge dosering. Het is een afschrikmiddel, kan psychisch craving verminderen maar houdt de verstokte drinker niet altijd tegen. Ik ging zelfs plannen met dagen niet innemen, werd na een week nog steeds best ziek en ging steeds korter erop alweer drinken. En het is nogal schrikken als je je vergist hebt, je die ochtend een volle dosis hebt genomen en dat pas realiseert tijdens het laatste beetje van blik 2 of 3 a 500ml in 5 minuten (duurt zo'n 5 tot 10 min voor het zijn werk doet, inmiddels nog giftiger geworden want geen ethanol meer maar methanol).
En laat alcohol nou net slecht zijn voor het geheugen

Ben overigens niet abstinent, wel alcohol en benzo onafhankelijk dat scheelt een slok op een borrel. Stims zullen we het maar niet over hebben.

Nou dat vind ik ook eng aan refusal.. als het je ergens toch niet zou tegenhouden omdat je in een opwelling toch drinkt, ben je dood en doodziek. Nou is dat natuurlijk het idee, dat schrikt af om het de volgende keer niet te doen.

Ik mag toch hopen dat dat trillen niet terugkomt 🥲
Heb eindelijk weer een beetje steady hand volgens mij.

ik hoop gewoon dat erdoorheen bijten werkt, als ik maar steeds iets beter slaap is wel fijn. Moet toch wel goed komen mag ik hopen. Het menselijk lichaam is toch een bijzonder instrument wat zich goed kan aanpassen.
(Zo ook helaas aan verkeerde dingen)

 

[OctoFerrum]

Slaap komt terug, komt goed. Heb vrede met het feit dat je even niet lekker slaapt, ipv je te frustreren, dat houdt je net zo goed wakker. Maar das makkelijk praten, was 1 van de lastigste aspecten bij mijn afkick(s) van alcohol, vandaar ook het benzo-gevaar.

Trillen kan bij mij ook andere oorzaak hebben gehad, maar B12 deed wonderen en volgens mij mag je daar redelijk gulzig mee omgaan zonder nadelige effecten.

 

[DeFles]

Met slapen komt het op termijn zeker goed. Met het trillen ook. Ik tril na bijna 4 weken zonder alcohol alleen nog wat met mijn linker ringvinger en de vinger naast mijn linkerpink. De vingers aan mijn rechterhand trillen zo goed als niet meer. Ik lijk alleen heel soms, gek genoeg, nog wat te wankelen tijdens het lopen. Tot nu toe helpt mij enorm, in de zin van, ik 'hoef' niet na te denken of ik ga drinken, want ik word doodziek. De verslavingsarts(en) hebben mij flink angst aangejaagd als ik ga proberen door de refusal heen te drinken. Dat scheelt misschien ook. Misschien werkt het bij mij ook als een placebo hoor. Feit is in elk geval, ik meen dat ik (mede) dankzij de refusal aanstaande maandag 4 weken clean van alcohol ben. Ik gebruik nog een antidepressivum op doktersvoorschrift en verder niets. Geen hasj, geen coke, geen benzo's etc. Ik wil erg graag van de drank af omdat het mij sloopte en mijn omgeving ook. Ik ben er nog niet en nu al is het een lange weg (ik ben nu drie kwart jaar bezig). Volhouden, hulp zoeken, vallen en weer opstaan. Nogmaals, ik wens je alle succes. Houd vol en blijf de moed erin houden! NIET opgeven!!! Voorwaarts!

 

[OctoFerrum]

De verslavingsarts(en) hebben mij flink angst aangejaagd als ik ga proberen door de refusal heen te drinken.

....De verslavingsarts(en) hebben mij flink angst aangejaagd als ik ga proberen door de refusal heen te drinken. Dat scheelt misschien ook. Misschien werkt het bij mij ook als een placebo hoor.

Als ervaringsdeskundige kan ik de waarschuwing van de artsen bevestigen, het is vervelend. Uiterst. Niet grappig. En gevaarlijk. Fijn dat het voor je werkt, is niet voor iedereen zo maar als het werkt is het een goed steuntje, en die kan men over het algemeen wel gebruiken bij het stoppen met euh, gebruiken. En placebo's werken ook, zelfs als je weet dat het een placebo is. Mind kracht (niet dat spelletje).

 

[GroenRook]

De verslavingsarts(en) hebben mij flink angst aangejaagd als ik ga proberen door de refusal heen te drinken.

Als ervaringsdeskundige kan ik de waarschuwing van de artsen bevestigen, het is vervelend. Uiterst. Niet grappig. En gevaarlijk. Fijn dat het voor je werkt, is niet voor iedereen zo maar als het werkt is het een goed steuntje, en die kan men over het algemeen wel gebruiken bij het stoppen met euh, gebruiken. En placebo's werken ook, zelfs als je weet dat het een placebo is. Mind kracht (niet dat spelletje).

Als het werkt werkt het!
Niks meer aan doen.

 

[De Zandman]

Ik ben de zandman.
Ik ben zwaar alcoholist geweest, in die zin dat ik een aantal jaren zeer zwaar gezopen heb, totdat het echt niet meer ging, en ik klinisch gestopt ben met zuipen.
Dat is al meer dan 25 jaren geleden, maar ik weet nog elk detail van die opname, zo erg was het.
Sindsdien heb ik niet meer gedronken qua alcohol. En ik heb een aantal tips en gedragregels hier op DF gedeeld, waarmee ik het tot dusverre gered heb.
Misschien is het een hulp om deze eens te lezen, mijn insteek hier op DF is het om medemensen te helpen om te stoppen met gebruiken en dat is mij al diverse malen gelukt om mensen eraf te kunnen helpen.
Alles bij elkaar is een heel verhaal, ik ga het niet nog eens hier neerzetten want het staat er al....elders.
Je kunt in 1 x stoppen met drinken, zonodig met wat librium voor de eerste 5 tot 7 dagen, je hoeft niet langzaam te minderen met drank.
Dat is ook practisch haast niet te doen. In de kliniek deed men het langzaam minderen met alcohol ook niet.
Stoppen met alcohol, wel met zonodig ondersteuning met die librium.
Immers, het eerste glas is er een teveel, en de volgende 30 zijn er nog te weinig.
Heb je vragen, dan stel ze, ik zal proberen om ze te beantwoorden.

Alle sterkte toegewenst en kap met die drank!

 

[GroenRook]

Ik ben de zandman.
Ik ben zwaar alcoholist geweest, in die zin dat ik een aantal jaren zeer zwaar gezopen heb, totdat het echt niet meer ging, en ik klinisch gestopt ben met zuipen.
Dat is al meer dan 25 jaren geleden, maar ik weet nog elk detail van die opname, zo erg was het.
Sindsdien heb ik niet meer gedronken qua alcohol. En ik heb een aantal tips en gedragregels hier op DF gedeeld, waarmee ik het tot dusverre gered heb.
Misschien is het een hulp om deze eens te lezen, mijn insteek hier op DF is het om medemensen te helpen om te stoppen met gebruiken en dat is mij al diverse malen gelukt om mensen eraf te kunnen helpen.
Alles bij elkaar is een heel verhaal, ik ga het niet nog eens hier neerzetten want het staat er al....elders.
Je kunt in 1 x stoppen met drinken, zonodig met wat librium voor de eerste 5 tot 7 dagen, je hoeft niet langzaam te minderen met drank.
Dat is ook practisch haast niet te doen. In de kliniek deed men het langzaam minderen met alcohol ook niet.
Stoppen met alcohol, wel met zonodig ondersteuning met die librium.
Immers, het eerste glas is er een teveel, en de volgende 30 zijn er nog te weinig.
Heb je vragen, dan stel ze, ik zal proberen om ze te beantwoorden.

Alle sterkte toegewenst en kap met die drank!

Dankjewel voor je reactie! Word gewaardeerd!

onder welke noemer kan ik je verhaal vinden? Alle tips zijn welkom.

inmiddels dag 7.
Slaap gaat al stukken beter, ben wel verschrikkelijk moe nog steeds.
Eerste dagen wel ontwenning gehad (trillen, raar gevoel en niet nuchter voelen) maar dit lijkt verder voorbij.

merk wel dat nu vanaf de laatste 2 dagen de drang om weer te gebruiken erg groot is…
Ben nog aan het uitzoeken hoe hiermee om te gaan.
Door jaren lang gebruik en vanaf jongs af aan helaas geen hobby’s of interesses weten op te bouwen die ik kan oppakken als afleiding..

 

[_shikantaza]

merk wel dat nu vanaf de laatste 2 dagen de drang om weer te gebruiken erg groot is…
Ben nog aan het uitzoeken hoe hiermee om te gaan.
Door jaren lang gebruik en vanaf jongs af aan helaas geen hobby’s of interesses weten op te bouwen die ik kan oppakken als afleiding..

Meeting bezoeken en fellow(s) bellen.

 

[GroenRook]

Meeting bezoeken en fellow(s) bellen.

Je hebt helemaal gelijk! Ben begonnen met meetings te volgen.

heb genoeg nummers gekregen maar voel me toch bezwaard om te bellen 😅

 

[_shikantaza]

Je hebt helemaal gelijk! Ben begonnen met meetings te volgen.

heb genoeg nummers gekregen maar voel me toch bezwaard om te bellen 😅

Gewoon bellen! Je hebt de nummers niet voor niks gekregen. De meesten vinden het een eer om gebeld te worden

 

[De Zandman]

Dankjewel voor je reactie! Word gewaardeerd!

onder welke noemer kan ik je verhaal vinden? Alle tips zijn welkom.

Mijn verhaal staat ergens als reactie op een alcohol kwestie, dus ik zal een stuk ervan hieronder herhalen.
Het navolgende epistel is niet de bijbel van een alcoholist, en niet iedereen zal het ermee eens zijn.
Dat hoeft ook niet wat mij betreft, maar voor mij heeft het gewerkt, en het werkt nog steeds!

En dan nu: de tips. (Drank)
Het verhaal draait om die tips, het kan geen kwaad om deze alsnog te vermelden, ik hoop dat deze post niet te lang wordt.....

Als eerste: logisch, maar toch, stop met innemen van a l l e s, wat ook maar de geringste hoeveelheid alcohol bevat.
Dus: geen toetjes waarin alcohol is verwerkt, geen mondwater op basis van alcohol, geen eten waarin drank zoals bijvoorbeeld wijn is verwerkt. Geen mosselen gekookt met bier of wijn, wild wat met wijn of cognac is bereid, enz enz.

Er zijn hulp instanties zoals de AA, Al-Anon, NA, CA, GGZ, Verslavings klinieken, enz, waar je steun kunt krijgen. Je staat er dan niet alleen voor, en mij heeft de AA de eerste twee jaren goed gesteund om nuchter te zijn, en te blijven.


Blijf weg uit gelegenheden waar alcohol wordt geschonken of verkocht wordt.
Niet meer naar het Cafe, en in de supermarkt ontwijk de stapels alcohol. Loop er niet langs, want dat is een trigger van jewelste!

Neem afscheid van je drinkvrienden. Zij zijn geen echte vrienden, zij halen je over om toch weer mee te doen met drinken omdat je anders maar flauw, en ongezellig bent in de groep. Vaak hoor je de zin: "ach, eentje kan toch wel?" En dat kan dus n i e t.

Bekijk de dag per 24 uur qua niet drinken.
Zeg niet ik drink nooit meer, dat is veel te groot en zwaar, zeg ik drink vandaag niet, en morgen zie ik wel weer. En deze nieuwe dag zeg je hetzelfde.

Ontwijk de omgeving waar je alcohol kunt ruiken. Een mensenmassa waarin gedronken wordt bijvoorbeeld. Carnaval op straat is er ook zo een. De lucht van bier zorgt er gegarandeerd voor dat je zware craving krijgt en je maakt het jezelf alleen maar heeeeeel moeilijk!

Zorg, bij warm weer en zonneschijn dat je voldoende water drinkt! Als je echt dorst krijgt, is dat vaak een craving in wording naar een koud glas bier....

Als je een craving krijgt, drink zo mogelijk 3 glazen water. Achter elkaar.
Dat geeft je een "vol" gevoel en meestal verdwijnt de craving dan vanzelf.

Drink ook geen zgn. "alcoholvrij" bier.
Dat is te verleidelijk om toch weer over te stappen en werkt craving in de hand.

Denk niet na verloop van tijd "dat een enkel glaasje" wel weer eens moet kunnen.
Dat is meestal direct aanleiding tot een terugval van jewelste....

Gecontroleerd drinken, ook weleens sociaal drinken, is slechts voor weinig, heeeeel weinig ex alcoholisten weggelegd.
Doe dit gewoon niet. Dat is veel makkelijker.

De eerste dagen is het handig om veel stress en of prikkels te vermijden.
Je hebt het al moeilijk genoeg deze tijd en extra stress kun je er even niet bij hebben....

Heb je craving, zoek dan afleiding in een bezigheid die niet al te moeilijk is.
Het gaat erom de gedachtengang te veranderen en dat kan al met een Klein karweitje, een wandeling ( in het bos) of ga een stukje fietsen of ga sporten. Er is zoveel mogelijk!

Als je stopt met alcohol en zeker als je veel en vaak gedronken hebt, is er natuurlijk de kans dat je ontwenningsverschijnselen krijgt.
Via een arts ( huisarts) kun je wellicht voor de eerste paar dagen librium krijgen, (maximaal een week) zodat de onrust en hevige trek getemperd wordt.
Mij heeft dit indertijd goed geholpen om die eerste dagen door te kunnen komen...
Verder, als je veel last van zucht hebt, is baclofen of campral een goed medicijn om een en ander draaglijk te houden.

Heb je echt een stok achter de deur nodig, denk dan eens aan Antabus of Refusal.
Dat zijn medicijnen die absoluut niet met alcohol werken. Als je deze neemt en je drinkt toch alcohol, dan word je doodziek.
Echt doodziek! Voor sommige mensen werkt deze aanpak.

Met deze aanpak en gedragsregels is het mij meer dan 25 jaar geleden alweer, gelukt om te stoppen met zuipen tot op de dag van vandaag. En ik was een echte alcoholist die zwaar drink, elke dag.
Ik heb enkele weken in een kliniek gezeten, omdat ik ook een benzo verslaving aanpakte.
Deze opname zal ik mijn leven lang niet vergeten, zo erg was het. Ik was 4 weken ongeveer echt van het padje en toen de begeleiding zag, dat ik wilde doorzetten, hebben zij me verdomde goed geholpen.
Ik ben deze mensen nog steeds dankbaar, want ik ben ervan af!
De hele ellende had niet veel langer moeten duren, of ik was alles kwijt geraakt wat ik had. Ik had niet eens nog lang kunnen doorleven zelfs. Ik zat volkomen aan de grond.
Maar, ik ben ervan af! Dat is wat telt en dit gun ik iedereen die wil stoppen!

 

[_shikantaza]

Mijn verhaal staat ergens als reactie op een alcohol kwestie, dus ik zal een stuk ervan hieronder herhalen.
Het navolgende epistel is niet de bijbel van een alcoholist, en niet iedereen zal het ermee eens zijn.
Dat hoeft ook niet wat mij betreft, maar voor mij heeft het gewerkt, en het werkt nog steeds!

En dan nu: de tips. (Drank)
Het verhaal draait om die tips, het kan geen kwaad om deze alsnog te vermelden, ik hoop dat deze post niet te lang wordt.....

Als eerste: logisch, maar toch, stop met innemen van a l l e s, wat ook maar de geringste hoeveelheid alcohol bevat.
Dus: geen toetjes waarin alcohol is verwerkt, geen mondwater op basis van alcohol, geen eten waarin drank zoals bijvoorbeeld wijn is verwerkt. Geen mosselen gekookt met bier of wijn, wild wat met wijn of cognac is bereid, enz enz.

Er zijn hulp instanties zoals de AA, Al-Anon, NA, CA, GGZ, Verslavings klinieken, enz, waar je steun kunt krijgen. Je staat er dan niet alleen voor, en mij heeft de AA de eerste twee jaren goed gesteund om nuchter te zijn, en te blijven.


Blijf weg uit gelegenheden waar alcohol wordt geschonken of verkocht wordt.
Niet meer naar het Cafe, en in de supermarkt ontwijk de stapels alcohol. Loop er niet langs, want dat is een trigger van jewelste!

Neem afscheid van je drinkvrienden. Zij zijn geen echte vrienden, zij halen je over om toch weer mee te doen met drinken omdat je anders maar flauw, en ongezellig bent in de groep. Vaak hoor je de zin: "ach, eentje kan toch wel?" En dat kan dus n i e t.

Bekijk de dag per 24 uur qua niet drinken.
Zeg niet ik drink nooit meer, dat is veel te groot en zwaar, zeg ik drink vandaag niet, en morgen zie ik wel weer. En deze nieuwe dag zeg je hetzelfde.

Ontwijk de omgeving waar je alcohol kunt ruiken. Een mensenmassa waarin gedronken wordt bijvoorbeeld. Carnaval op straat is er ook zo een. De lucht van bier zorgt er gegarandeerd voor dat je zware craving krijgt en je maakt het jezelf alleen maar heeeeeel moeilijk!

Zorg, bij warm weer en zonneschijn dat je voldoende water drinkt! Als je echt dorst krijgt, is dat vaak een craving in wording naar een koud glas bier....

Als je een craving krijgt, drink zo mogelijk 3 glazen water. Achter elkaar.
Dat geeft je een "vol" gevoel en meestal verdwijnt de craving dan vanzelf.

Drink ook geen zgn. "alcoholvrij" bier.
Dat is te verleidelijk om toch weer over te stappen en werkt craving in de hand.

Denk niet na verloop van tijd "dat een enkel glaasje" wel weer eens moet kunnen.
Dat is meestal direct aanleiding tot een terugval van jewelste....

Gecontroleerd drinken, ook weleens sociaal drinken, is slechts voor weinig, heeeeel weinig ex alcoholisten weggelegd.
Doe dit gewoon niet. Dat is veel makkelijker.

De eerste dagen is het handig om veel stress en of prikkels te vermijden.
Je hebt het al moeilijk genoeg deze tijd en extra stress kun je er even niet bij hebben....

Heb je craving, zoek dan afleiding in een bezigheid die niet al te moeilijk is.
Het gaat erom de gedachtengang te veranderen en dat kan al met een Klein karweitje, een wandeling ( in het bos) of ga een stukje fietsen of ga sporten. Er is zoveel mogelijk!

Als je stopt met alcohol en zeker als je veel en vaak gedronken hebt, is er natuurlijk de kans dat je ontwenningsverschijnselen krijgt.
Via een arts ( huisarts) kun je wellicht voor de eerste paar dagen librium krijgen, (maximaal een week) zodat de onrust en hevige trek getemperd wordt.
Mij heeft dit indertijd goed geholpen om die eerste dagen door te kunnen komen...
Verder, als je veel last van zucht hebt, is baclofen of campral een goed medicijn om een en ander draaglijk te houden.

Heb je echt een stok achter de deur nodig, denk dan eens aan Antabus of Refusal.
Dat zijn medicijnen die absoluut niet met alcohol werken. Als je deze neemt en je drinkt toch alcohol, dan word je doodziek.
Echt doodziek! Voor sommige mensen werkt deze aanpak.

Met deze aanpak en gedragsregels is het mij meer dan 25 jaar geleden alweer, gelukt om te stoppen met zuipen tot op de dag van vandaag. En ik was een echte alcoholist die zwaar drink, elke dag.
Ik heb enkele weken in een kliniek gezeten, omdat ik ook een benzo verslaving aanpakte.
Deze opname zal ik mijn leven lang niet vergeten, zo erg was het. Ik was 4 weken ongeveer echt van het padje en toen de begeleiding zag, dat ik wilde doorzetten, hebben zij me verdomde goed geholpen.
Ik ben deze mensen nog steeds dankbaar, want ik ben ervan af!
De hele ellende had niet veel langer moeten duren, of ik was alles kwijt geraakt wat ik had. Ik had niet eens nog lang kunnen doorleven zelfs. Ik zat volkomen aan de grond.
Maar, ik ben ervan af! Dat is wat telt en dit gun ik iedereen die wil stoppen!

Goeie tips man. Het is minder relevant dan in Corona-tijd maar ook hand-desinfectie middelen kunnen trek oproepen, zeker door de alcoholgeur. Sommige deodorants of reinigingsmiddelen ook.

En voor iedere verslaafde: vraag je huisarts om je alleen in noodgevallen verslavende medicatie te geven (Benzo's, opiaten, etc) en dan het liefst in een zeer geringe hoeveelheid.

En mocht je een keer toch onverhoopt wat alcohol binnen krijgen bijvoorbeeld in een restaurant of als je bij vrienden eet ofzo - rustig aan, kan gebeuren. Kom je er tijdens het eten achter, stop dan met eten en zet het weg.

 

[GroenRook]

Blijf weg uit gelegenheden waar alcohol wordt geschonken of verkocht wordt.
Niet meer naar het Cafe, en in de supermarkt ontwijk de stapels alcohol. Loop er niet langs, want dat is een trigger van jewelste!

geld dit dan voor jou persoonlijk ook met uit eten gaan bijvoorbeeld?
zulke dingen wil ik eigenlijk niet uit de weg gaan, behalve als het echt moet natuurlijk.

Zeg niet ik drink nooit meer, dat is veel te groot en zwaar, zeg ik drink vandaag niet, en morgen zie ik wel weer.

dat klinkt inderdaad zo enorm, dat je denkt hoe ga ik dat ooit volhouden.

Als je een craving krijgt, drink zo mogelijk 3 glazen water. Achter elkaar.
Dat geeft je een "vol" gevoel en meestal verdwijnt de craving dan vanzelf.

vind ik ook een goede!!

Drink ook geen zgn. "alcoholvrij" bier.
Dat is te verleidelijk om toch weer over te stappen en werkt craving in de hand.

dit lijkt mij ook... je gaat het dan ook drinken zoals je met normaal bier deed.

al met al bedankt voor je tips! ga ik zeker meenemen.