Rustperiode XTC, alternatieve drugs

[dekroter]

Hallo allemaal,

Ik ben vrij nieuw op dit forum, dus alvast excuses als ik iets niet helemaal geod doe...

Ik heb een vraag over XTC. Ik heb op 2 juli voor het eerst gebruikt (op een technofestival, ik ben van plan om alleen te gebruiken op festivals), heb toen 1 pil en 3/4e genomen, van ongeveer 200mg. Later op 27 augustus heb ik weer gebruikt, alleen deze keer wat meer, 2 pillen en 3/4e van ook ongeveer 200mg. Er zat dus iets minder dan 2 maanden tussen. Bij beide keren voelde ik pas wat na 1 hele pil. Nu heb ik een paar vraagjes:

- Ik ben van plan om op 21 oktober weer te gebruiken, dus weer iets minder dan 2 maanden. Kan dit kwaad?
- Als ik ga gebruiken, is het dan verstandiger om 2 pillen mee te nemen, met een hele te beginnen en die andere gebruiken om bij te pakken?
- Als jullie het afraden om in oktober weer te gebruiken, hebben jullie dan alternatieven voor drugs die leuk zijn te gebruiken op een festival?
- Ik heb veel gelezen over tolerantie opbouwen. Ik ben dus van plan om 22 oktober en met oud&nieuw weer te gebruiken. Als ik daarna een periode rust pak van 4-4,5 maanden compenseer ik dan? of is de schade dan al gedaan?

alvast bedankt voor de reacties!

 

[Bobsacamano]

Pakt iemand deze op heb hier niet zon zin in....

Hallo allemaal,

Ik ben vrij nieuw op dit forum, dus alvast excuses als ik iets niet helemaal geod doe...

Ik heb een vraag over XTC. Ik heb op 2 juli voor het eerst gebruikt (op een technofestival, ik ben van plan om alleen te gebruiken op festivals), heb toen 1 pil en 3/4e genomen, van ongeveer 200mg. Later op 27 augustus heb ik weer gebruikt, alleen deze keer wat meer, 2 pillen en 3/4e van ook ongeveer 200mg. Er zat dus iets minder dan 2 maanden tussen. Bij beide keren voelde ik pas wat na 1 hele pil. Nu heb ik een paar vraagjes:

- Ik ben van plan om op 21 oktober weer te gebruiken, dus weer iets minder dan 2 maanden. Kan dit kwaad?
- Als ik ga gebruiken, is het dan verstandiger om 2 pillen mee te nemen, met een hele te beginnen en die andere gebruiken om bij te pakken?
- Als jullie het afraden om in oktober weer te gebruiken, hebben jullie dan alternatieven voor drugs die leuk zijn te gebruiken op een festival?
- Ik heb veel gelezen over tolerantie opbouwen. Ik ben dus van plan om 22 oktober en met oud&nieuw weer te gebruiken. Als ik daarna een periode rust pak van 4-4,5 maanden compenseer ik dan? of is de schade dan al gedaan?

alvast bedankt voor de reacties!

 

[Bobsacamano]

Ok voorruit.

Ok nu even goed opletten he

1. Jij gebruikt veel teveel XTC per keer. De dosis is 1,5mg per kg lichaams gewicht. Al doe je 2mg dan nog doe je teveel.

2. Jij neemt niet genoeg tijd om te herstellen, dit hoort drie maanden te zijn.

3. Je word niet zozeer tolerant voor xtc je serotonine is gewoon op. Het is niet dat als je maar meer gebruikt het dan wel werkt.

4. Als je al zo snel op deze manier om gaat met drugs moet je er misschien eerst veel meer over lezen voor je verder gaat met gebruiken. Lid worden van dit forum is een goede stap.

5. Langer pauze houden compenseerd niet voor achteloos gebruik.

6. Gebruik is speed de volgende keer met wat biertjes. Het is geen xtc maar het is wel lachen.

7. Ga even naar een paar informatie site's bijvoorbeeld http://www.unity.nl of https://www.drugsinfo.nl/publiek

Denk er even zo over. Je krijgt volgens veel ervaren gebruikers maar een paar keer een echte goede xtc ervaring. Deze gebruikers weten dit omdat ze het hebben meegemaakt. Doormiddel van heel goed naar de regels te streven kan je dit aantal verlengen. Hoe vaker je het doet en hoe sneller op elkaar en hoe meer je neemt des te eerder het neit meer werkt.

Ook vraag ik me af of je echt goed snapt wat het xtc gevoel inhoud. Het houd niet in strak staan als een malle zoals je vriendjes (dit is een aanname) Maar een energiek euforisch warm gevoel

Hallo allemaal,

Ik ben vrij nieuw op dit forum, dus alvast excuses als ik iets niet helemaal geod doe...

Ik heb een vraag over XTC. Ik heb op 2 juli voor het eerst gebruikt (op een technofestival, ik ben van plan om alleen te gebruiken op festivals), heb toen 1 pil en 3/4e genomen, van ongeveer 200mg. Later op 27 augustus heb ik weer gebruikt, alleen deze keer wat meer, 2 pillen en 3/4e van ook ongeveer 200mg. Er zat dus iets minder dan 2 maanden tussen. Bij beide keren voelde ik pas wat na 1 hele pil. Nu heb ik een paar vraagjes:

- Ik ben van plan om op 21 oktober weer te gebruiken, dus weer iets minder dan 2 maanden. Kan dit kwaad?
- Als ik ga gebruiken, is het dan verstandiger om 2 pillen mee te nemen, met een hele te beginnen en die andere gebruiken om bij te pakken?
- Als jullie het afraden om in oktober weer te gebruiken, hebben jullie dan alternatieven voor drugs die leuk zijn te gebruiken op een festival?
- Ik heb veel gelezen over tolerantie opbouwen. Ik ben dus van plan om 22 oktober en met oud&nieuw weer te gebruiken. Als ik daarna een periode rust pak van 4-4,5 maanden compenseer ik dan? of is de schade dan al gedaan?

alvast bedankt voor de reacties!

 

[dekroter]

Bedankt voor je reactie.

Ik snap dat je denkt dat ik nog niet helemaal weet wat het inhoud, maar ik denk persoonlijk dat ik er wel redelijk goed van op de hoogte ben. Ik heb beide keren het blije gevoel gehad; met mensen willen praten, voelde me zweverig, af en toe diep inademen en gewoon puur genieten van het blije gevoel in mijn buik(schouders tot middel), en lekker chill doen met zn allen. Ook het strak staan heb ik meegemaakt tijdens mijn laatste keer, ik denk omdat ik te veel bijnam (stond idd strak in de avond, kan alleen niet stil zitten en wilde dus de hele tijd dansen)

Waar ik 'bang' voor ben is dat als ik minder neem ik niet lekker kan gaan, ook omdat ik de afgelopen keren pas wat voelde na een dosis van 200mg..(nee, het is niet om stoer te doen)

 

[Peppi en Coki]

Pakt iemand deze op heb hier niet zon zin in....

Nou nou Bob, dat mag ook wel wat aardiger :P

OT:
- Ik ben van plan om op 21 oktober weer te gebruiken, dus weer iets minder dan 2 maanden. Kan dit kwaad?
Ja dit kan kwaad, XTC laat een stofje, genaamd serotonine, in je hersenen in gigantische hoeveelheid vrij komen. Het duurt een tijdje voordat dit stofje wordt bijgevuld. Ook zijn je hersenen zo'n plotselinge lading niet gewend, en dus 'beschermen' je hersenen zich hiertegen door de serotonine receptoren (onderdeel van je hersenen dat door het stofje wordt geactiveerd waardoor je je dus beter gaat voelen) deels te deactiveren. Dit duurt erg lang (zeker een paar maanden) voordat dit grotendeels weer hersteld is. Elke keer dat je opnieuw XTC neemt, zal dit opnieuw moeten herstellen. Des te langer je wacht, des te beter het kan herstellen. Vaak wordt er aangeraden om 3 maanden te wachten. In jouw geval zou ik dan ook het feest op 21 (of 22, welke is het nou :P) te skippen en te wachten tot Oud & Nieuw.

- Als ik ga gebruiken, is het dan verstandiger om 2 pillen mee te nemen, met een hele te beginnen en die andere gebruiken om bij te pakken?
XTC veroorzaakt, naast dat het je serotonine systeem opfokt, hersenschade (door middel van oxidatieve stress). Veel instituten geven aan dat bij een hoeveelheid van 1-1.5mg MDMA per kg lichaamsgewicht per gebruik deze schade nog enigszins meevalt. Één zo'n pil van je (van 200mg) is, tenzij je echt zwaar bent, veel te sterk. Bijnemen veroorzaakt, omdat je dan vaak boven die 1-1,5mg MDMA gaat zitten, extra hersenschade. Het beste om te doen is dan gewoon een paar uur voor het eind van het feest in één keer 1,5 mg in te nemen.

- Als jullie het afraden om in oktober weer te gebruiken, hebben jullie dan alternatieven voor drugs die leuk zijn te gebruiken op een festival?
Er zijn verschillende dingen die je kan doen. Als het een beetje een trippy festival is, zou je kunnen overwegen om 2C-B/LSD te nemen. Dit zijn beide stimulerende psychedelica, alhoewel ik voor een eerste keer 2C-B zou aanraden (met een beetje speed om de bodyload te compenseren/extra energie - niet te veel, anders overheerst het de 2C-B trip en heb je voel je daar niks van). Ook zou je speed kunnen gebruiken. Dit hoeft niet per se gesnoven te worden, je kan het ook oraal innemen d.m.v. een bommetje, een capsule, of door het poeder in je drankje te doen.

- Ik heb veel gelezen over tolerantie opbouwen. Ik ben dus van plan om 22 oktober en met oud&nieuw weer te gebruiken. Als ik daarna een periode rust pak van 4-4,5 maanden compenseer ik dan? of is de schade dan al gedaan?
Je kan niet compenseren voor schade, aangezien deze (hoogstwaarschijnlijk) onomkeerbaar is. Sowieso is het beter om een langere pauze dan 3 maanden te hebben tussen gebruik dan korter, aangezien je hersenen dan beter kunnen herstellen en de 'tolerantie' dan minder is (dus je geen hogere dosis nodig om hetzelfde effect te krijgen).

Wat je wel moet weten is dat, zoals Bob ook al zei, de aantal keren dat XTC op zijn opperbest werkt, vaak op één hand te tellen is, ook al heb je meerdere maanden pauze ertussen. Misschien dat dit ook enige indicatie geeft over hoe zwaar dit spul is voor je hersenen.

 

[dekroter]

Pakt iemand deze op heb hier niet zon zin in....

Nou nou Bob, dat mag ook wel wat aardiger :P

OT:
- Ik ben van plan om op 21 oktober weer te gebruiken, dus weer iets minder dan 2 maanden. Kan dit kwaad?
Ja dit kan kwaad, XTC laat een stofje, genaamd serotonine, in je hersenen in gigantische hoeveelheid vrij komen. Het duurt een tijdje voordat dit stofje wordt bijgevuld. Ook zijn je hersenen zo'n plotselinge lading niet gewend, en dus 'beschermen' je hersenen zich hiertegen door de serotonine receptoren (onderdeel van je hersenen dat door het stofje wordt geactiveerd waardoor je je dus beter gaat voelen) deels te deactiveren. Dit duurt erg lang (zeker een paar maanden) voordat dit grotendeels weer hersteld is. Elke keer dat je opnieuw XTC neemt, zal dit opnieuw moeten herstellen. Des te langer je wacht, des te beter het kan herstellen. Vaak wordt er aangeraden om 3 maanden te wachten. In jouw geval zou ik dan ook het feest op 21 (of 22, welke is het nou :P) te skippen en te wachten tot Oud & Nieuw.

- Als ik ga gebruiken, is het dan verstandiger om 2 pillen mee te nemen, met een hele te beginnen en die andere gebruiken om bij te pakken?
XTC veroorzaakt, naast dat het je serotonine systeem opfokt, hersenschade (door middel van oxidatieve stress). Veel instituten geven aan dat bij een hoeveelheid van 1-1.5mg MDMA per kg lichaamsgewicht per gebruik deze schade nog enigszins meevalt. Één zo'n pil van je (van 200mg) is, tenzij je echt zwaar bent, veel te sterk. Bijnemen veroorzaakt, omdat je dan vaak boven die 1-1,5mg MDMA gaat zitten, extra hersenschade. Het beste om te doen is dan gewoon een paar uur voor het eind van het feest in één keer 1,5 mg in te nemen.

- Als jullie het afraden om in oktober weer te gebruiken, hebben jullie dan alternatieven voor drugs die leuk zijn te gebruiken op een festival?
Er zijn verschillende dingen die je kan doen. Als het een beetje een trippy festival is, zou je kunnen overwegen om 2C-B/LSD te nemen. Dit zijn beide stimulerende psychedelica, alhoewel ik voor een eerste keer 2C-B zou aanraden (met een beetje speed om de bodyload te compenseren/extra energie - niet te veel, anders overheerst het de 2C-B trip en heb je voel je daar niks van). Ook zou je speed kunnen gebruiken. Dit hoeft niet per se gesnoven te worden, je kan het ook oraal innemen d.m.v. een bommetje, een capsule, of door het poeder in je drankje te doen.

- Ik heb veel gelezen over tolerantie opbouwen. Ik ben dus van plan om 22 oktober en met oud&nieuw weer te gebruiken. Als ik daarna een periode rust pak van 4-4,5 maanden compenseer ik dan? of is de schade dan al gedaan?
Je kan niet compenseren voor schade, aangezien deze (hoogstwaarschijnlijk) onomkeerbaar is. Sowieso is het beter om een langere pauze dan 3 maanden te hebben tussen gebruik dan korter, aangezien je hersenen dan beter kunnen herstellen en de 'tolerantie' dan minder is (dus je geen hogere dosis nodig om hetzelfde effect te krijgen).

Wat je wel moet weten is dat, zoals Bob ook al zei, de aantal keren dat XTC op zijn opperbest werkt, vaak op één hand te tellen is, ook al heb je meerdere maanden pauze ertussen. Misschien dat dit ook enige indicatie geeft over hoe zwaar dit spul is voor je hersenen.

Thanks voor je reactie!

Ik weeg zelf 72 kilo(voor de duidelijkheid ). Ik wil het inderdaad niet voor mezelf verpesten, dus ik denk dat ik op dat feest van 21 oktober lekker dronken ga of iets dergelijks... En met oud en nieuw weer lekker uit mn dak. Het beste voor mij zou dus zijn om op dat oud en nieuw feestje een paar uur voor het einde een pilletje op te gooien van +- 100 mg.

Waar ik tegen aan zit te hikken is dat ik de vorige keren pas wat voelde na een hele van 200mg. Ik had deze ingenomen in een halfje, en 2 uur later tegelijk 2 kwartjes, en een uur na de laatste bijname voelde ik het. Komt de late inslag doordat het stukjes waren, en zal die van 100mg in 1x wel gewoon normaal inslaan? Of is dat iets waar je geen antwoord op weet?

Nog een vraag: de drugs die je voorstelde, als ik die gebruik, moet ik mijn rustperiode voor mdma dan weer op 0 zetten? Of gebruiken die drugs weer andere stoffen?

Thanks!

 

[Bobsacamano]

Jammer dat je alleen daarop reageert

Maar het was ook een aanname.

Bedankt voor je reactie.

Ik snap dat je denkt dat ik nog niet helemaal weet wat het inhoud, maar ik denk persoonlijk dat ik er wel redelijk goed van op de hoogte ben. Ik heb beide keren het blije gevoel gehad; met mensen willen praten, voelde me zweverig, af en toe diep inademen en gewoon puur genieten van het blije gevoel in mijn buik(schouders tot middel), en lekker chill doen met zn allen. Ook het strak staan heb ik meegemaakt tijdens mijn laatste keer, ik denk omdat ik te veel bijnam (stond idd strak in de avond, kan alleen niet stil zitten en wilde dus de hele tijd dansen)

Waar ik 'bang' voor ben is dat als ik minder neem ik niet lekker kan gaan, ook omdat ik de afgelopen keren pas wat voelde na een dosis van 200mg..(nee, het is niet om stoer te doen)

 

[Zinnentuimel]

Waar ik tegen aan zit te hikken is dat ik de vorige keren pas wat voelde na een hele van 200mg. Ik had deze ingenomen in een halfje, en 2 uur later tegelijk 2 kwartjes, en een uur na de laatste bijname voelde ik het. Komt de late inslag doordat het stukjes waren, en zal die van 100mg in 1x wel gewoon normaal inslaan? Of is dat iets waar je geen antwoord op weet?

Nog een vraag: de drugs die je voorstelde, als ik die gebruik, moet ik mijn rustperiode voor mdma dan weer op 0 zetten? Of gebruiken die drugs weer andere stoffen?

Wanneer een pil inslaat hangt heel erg af van je maaginhoud. Heb je twee uur voor inname van dat halfje nog iets gegeten? Dan kan het best zijn dat je er daardoor pas zo laat wat van voelde. Zeker als je iets vets hebt gegeten kan het heel lang duren voordat je lichaam wat met je pilletje kan. Uit ervaring weet ik ook dat de inslag langer kan duren als je je er heel erg op focust. Dus je steeds afvragen: werkt hij al? werkt heel erg averechts.

Wat betreft de andere voorgestelde drugs: deze hebben geen invloed op de rustperiode van MDMA. MDMA is een serotonine-releaser en blokkeert de opname van serotonine. Er wordt dus in hele korte tijd heel veel serotonine vrijgegeven, maar dit kan niet meer worden opgenomen. Dit is de reden dat MDMA niet goed werkt als je het te snel achter elkaar doet. Psychedelica (zoals 2C-B of LSD) werken allemaal als serotonine-agonist. Simpel uitgelegd betekent dit dat deze stoffen passen in het slot van de serotonine-receptor. Het activeert dus de serotonine-receptor op dezelfde manier als serotonine zelf. Dit betekent dat de hersenen reageren alsof er opeens heel veel serotonine aanwezig is. Je serotoninevoorraad wordt dus niet uitgeput, zoals wel het geval bij MDMA.

Speed werkt voornamelijk op de dopamine-receptoren en heeft daardoor slechts geringe invloed op je volgende MDMA-ervaring. Zelf ben ik grote fan van speed op feestjes. In lagere doseringen ervaar ik ook zeker een soort van prettige euforie en empathie. In hogere doseringen heb je vooral heel veel zin om te dansen.

 

[dekroter]

Waar ik tegen aan zit te hikken is dat ik de vorige keren pas wat voelde na een hele van 200mg. Ik had deze ingenomen in een halfje, en 2 uur later tegelijk 2 kwartjes, en een uur na de laatste bijname voelde ik het. Komt de late inslag doordat het stukjes waren, en zal die van 100mg in 1x wel gewoon normaal inslaan? Of is dat iets waar je geen antwoord op weet?

Nog een vraag: de drugs die je voorstelde, als ik die gebruik, moet ik mijn rustperiode voor mdma dan weer op 0 zetten? Of gebruiken die drugs weer andere stoffen?

Wanneer een pil inslaat hangt heel erg af van je maaginhoud. Heb je twee uur voor inname van dat halfje nog iets gegeten? Dan kan het best zijn dat je er daardoor pas zo laat wat van voelde. Zeker als je iets vets hebt gegeten kan het heel lang duren voordat je lichaam wat met je pilletje kan. Uit ervaring weet ik ook dat de inslag langer kan duren als je je er heel erg op focust. Dus je steeds afvragen: werkt hij al? werkt heel erg averechts.

Wat betreft de andere voorgestelde drugs: deze hebben geen invloed op de rustperiode van MDMA. MDMA is een serotonine-releaser en blokkeert de opname van serotonine. Er wordt dus in hele korte tijd heel veel serotonine vrijgegeven, maar dit kan niet meer worden opgenomen. Dit is de reden dat MDMA niet goed werkt als je het te snel achter elkaar doet. Psychedelica (zoals 2C-B of LSD) werken allemaal als serotonine-agonist. Simpel uitgelegd betekent dit dat deze stoffen passen in het slot van de serotonine-receptor. Het activeert dus de serotonine-receptor op dezelfde manier als serotonine zelf. Dit betekent dat de hersenen reageren alsof er opeens heel veel serotonine aanwezig is. Je serotoninevoorraad wordt dus niet uitgeput, zoals wel het geval bij MDMA.

Speed werkt voornamelijk op de dopamine-receptoren en heeft daardoor slechts geringe invloed op je volgende MDMA-ervaring. Zelf ben ik grote fan van speed op feestjes. In lagere doseringen ervaar ik ook zeker een soort van prettige euforie en empathie. In hogere doseringen heb je vooral heel veel zin om te dansen.

Ja, ik had vlak voor het festival nog een hamburger gegeten, dus erg vet haha.

Ik heb nog een vraag over serotine: is het zo dat als je meer mg mdma neemt je meer serotine verbruikt, of ga je dan alleen maar strakker staan?

 

[Zinnentuimel]

Ja, ik had vlak voor het festival nog een hamburger gegeten, dus erg vet haha.

Ik heb nog een vraag over serotine: is het zo dat als je meer mg mdma neemt je meer serotine verbruikt, of ga je dan alleen maar strakker staan?

Dan is het heel waarschijnlijk dat het door die hamburger komt. Ik heb het zelf ook wel eens gehad. Het beste is om ongeveer 3 uur (beetje afhankelijk van je stofwisseling) voordat je XTC neemt een lichte, voedzame maaltijd te eten. Nadat de XTC is ingeslagen eet ik vaak nog een banaantje.

Bij hoge doseringen MDMA nemen de gewenste effecten niet toe, maar zul je inderdaad alleen strakker staan.

 

[Peppi en Coki]

Thanks voor je reactie!

Ik weeg zelf 72 kilo(voor de duidelijkheid ). Ik wil het inderdaad niet voor mezelf verpesten, dus ik denk dat ik op dat feest van 21 oktober lekker dronken ga of iets dergelijks... En met oud en nieuw weer lekker uit mn dak. Het beste voor mij zou dus zijn om op dat oud en nieuw feestje een paar uur voor het einde een pilletje op te gooien van +- 100 mg.

Waar ik tegen aan zit te hikken is dat ik de vorige keren pas wat voelde na een hele van 200mg. Ik had deze ingenomen in een halfje, en 2 uur later tegelijk 2 kwartjes, en een uur na de laatste bijname voelde ik het. Komt de late inslag doordat het stukjes waren, en zal die van 100mg in 1x wel gewoon normaal inslaan? Of is dat iets waar je geen antwoord op weet?

Nog een vraag: de drugs die je voorstelde, als ik die gebruik, moet ik mijn rustperiode voor mdma dan weer op 0 zetten? Of gebruiken die drugs weer andere stoffen?

Thanks!

Kan natuurlijk zijn dat je meer nodig hebt dan andere mensen, ikzelf voelde bijvoorbeeld bij 70mg ook niks totdat ik had bijgenomen, terwijl het bij anderen (met dezelfde pillen) gewoon goed in sloeg. Kan aan meerdere dingen liggen, bijvoorbeeld of je vlak van tevoren iets (vets) hebt gegeten, hoe je hebt geslapen de nacht van tevoren, hoe hyped je ervoor bent. Zoals Zinnentuimel ook al zei, als je steeds blijft denken van, "wanneer kickt ie nou in", dan kan je het juist uitstellen. Wat kan helpen is om dan gewoon even andere omgeving op te zoeken, en even iets te drinken gaan halen of een sigaretje te gaan roken zodat je gedachten ergens anders op gefocust zijn.

Je kan desnoods, als je het zeker weten wilt voelen, een klein stukje van een andere pil afbrokkelen (1/8 ofzo), zodat je net iets over de 100mg zit (het is, voor zover ik weet, niet zo dat je met een klein beetje meer echt gelijk veel meer schade krijgt, maar boven de 150 gaat dan wel al echt richting de hoge kant). Des te hoger je doseert, des te wauser je wordt. Sommige vinden dit juist fijn, maar dat betekent dus dat je eigenlijk te veel hebt genomen.

De drugs die ik voorstelde zijn juist gekozen op het feit dat ze geen(/miniem) serotonine gebruiken. 2C-B en LSD werken wel in op dezelfde receptoren als serotonine, maar gedragen zich als het ware als serotonine, waardoor je (bij 2C-B bij een lage dosis) enigszins hetzelfde (maar dan een stuk zwakker) kan voelen. Na ongeveer 1-2 weken zijn de receptoren hier weer van hersteld, en zou je dus opnieuw kunnen trippen/een serotonine verbruiker (zoals MDMA) gebruiken zonder dat het effect minder wordt. Speed werkt grotendeels op dopamine en heeft slechts minieme invloed op de serotoninevoorraad. Ligt eraan naar wat voor feest je gaat en hoe lang het duurt, maar in het algemeen geldt dat, zodra je er enigszins goed op kan dansen, speed wel lekker is :P. Als het slechts een paar uur duurt en je wilt nog slapen die nacht, dan moet je óf een tijd van tevoren innemen, of iets anders (of helemaal niets, dat kan ook nog ) nemen.