Moeite met libido in beginnende relatie

[scoobybono]

Ik ben momenteel bezig met een leuke dame, we zijn al een tijdje aan het daten en er beginnen wel gevoelens op te komen bij beide partijen. We hebben ook al regelmatig met elkaar geslapen alleen merk ik dat mijn libido niet aanwezig is als ik met haar in bed lig of intiem ben. Ik wil eigenlijk alleen maar met haar knuffelen of praten alleen echt geil word ik op het moment nog niet wat ik vervelend vind aangezien zij duidelijk wel behoefte daar in heeft.

Even ter achtergrond, ik heb eigenlijk minimale ervaring met seks en relaties. Ik heb altijd one night stands gehad (stuk of 3) dus echt goeie seks was het niet perse dus dit is allemaal nieuw voor mij. Verder heb ik een best zware porno verslaving gehad waar ik eigenlijk nog steeds in zit. Ik kijk die rommel eigenlijk al sinds me 11e ofzo en heb dit tot meerdere keren per dag volgehouden voor een aantal jaar, die rommel die ik kijk is door de jaren heen ook steeds heftiger geworden. Sinds ik met haar aan het daten ben kijk ik het eigenlijk bijna niet meer, echter heb ik soms nog wel is een uitschieter.

Ik heb dit al besproken met haar dat ik hier weinig ervaring in heb. Zij reageerde hier goed op en vond het geen probleem om het op mijn tempo te doen wat natuurlijk fijn is. Echter merk ik dat ik nog steeds een soort van blokkade in mij heb zitten en dat het moeilijk is voor mij om het los te laten. Mijn beeld van seks is compleet verpest door die porno verslaving en merk dat ik hierdoor een prestatie druk ervaar. Seks in mijn hoofd is nog steeds hetzelfde als seks in porno wat natuurlijk niet waar is en dat beeld blijft mij vergiftigen.

Hebben jullie ook ervaring hiermee of gehad? Wat kan ik doen om die mentale barrière af te breken? Ik geniet echt van haar gezelschap en wil haar echt alles geven maar heb het gevoel dat ik dat niet kan nu met hoe mijn libido is.

 

[Пусто]

Stoppen met porno kijken en mastruberen heeft de meeste invloed en verder denk ik met haar knuffelen, kussen en op een dag komt er vanzelf wel meer bij kijken.

Je kan een appblock doen op alle porno sites en sommige kan je ook best wel heftig blokeren dat je het echt niet kan omzijlen. Met een tijdslot van maanden of dat je iemand anders een wachtwoord geeft. Weet niet of je het op je telefoon of iets anders kijkt. Ik gebruik zelf de betaalden versie van appblock.

Waar ik voornamelijk mee zat zelf was dat ik merkte met de manier van mastruberen dat ik de zogenaamde "deathgrip" gebruikte en daar door met pentratie minder voldoening uit haalde en merkte dat na een maand al stukken beter is geworden

 

[Neo-Shulginist]

In mijn ervaring kan het ook even duren met een nieuw persoon voordat je een beetje hebt uitgevonden wat fijn is voor jullie beiden. Dus ik denk dat dat normaal is. Je hoeft ook niet te verwachten dat je bij normale seks meteen een keiharde lul hebt en daarmee uren door kunt gaan. Wat verwachtingsmanagement is dus aan te bevelen. Het helpt inderdaad niet als je op jezelf gaat zitten haten omdat je niet geil genoeg bent. De eerste stap is acceptatie. Je kunt niet veranderen hoe je je voelt, en dat is prima.

Wel is het natuurlijk zo dat als je regelmatig porno kijkt, dat daar je energie aan opgaat. Daarmee heb je meteen een goede verklaring waarom je niet zo geil wordt. Ik denk dat de situatie al heel wat anders is als je 1-3 dagen geen porno hebt gekeken en niet hebt gemasturbeerd. Wat dat betreft kun je de situatie optimistisch benaderen. Er zijn concrete dingen die je kunt doen om de situatie te verbeteren!

Maar als je probeert te stoppen met porno zul je ertegenaan lopen wat voor jou de onderliggende behoefte is om porno te kijken danwel te masturberen. Het kan zijn dat je ontdekt dat je moeite hebt met ontspanning bijvoorbeeld, en dat je daarom een toevlucht zoekt naar een orgasme. Steeds extremere porno speelt in op die dynamiek doordat het een extra grote spanning creëert die je geil maakt, zelfs als je dat eigenlijk niet bent. Als je vaak porno kijkt dan kun je inderdaad wennen aan die onnatuurlijke spanning. Je zult dus moeten ontwennen aan de porno. Hier komt dus de acceptatie weer kijken. Eerst accepteren dat je gewend bent aan een onnatuurlijke situatie, en vervolgens kijken wat je concreet kunt doen om de situatie te verbeteren. Dat zal betekenten dat je ook wel eens moet dealen met ongewenste gevoels zoals onrust, zonder dat je grijpt naar externe prikkels om die onrust mee te verdoven.

Ik kan deze TEDx-video aanraden om te kijken, want die gaat dus over dat proces van gewenning wat ontstaat bij mensen die veel porno kijken.

Stap twee is dus stoppen met porno kijken. Dat kan best lastig zijn omdat we tegenwoordig constant een smartphone bij hebben waarmee je op elk gewenst moment porno kunt kijken. Je hebt in principe constant een packie coke in je broekzak zitten en probeert tegen jezelf te zeggen 'je mag geen coke gebruiken!!!' Dat is dus niet zo'n handige situatie. @Пусто geeft al tips hoe je pornosites kunt blokkeren. Daaraan kan ik toevoegen dat de provider KPN een service aanbiedt om adult content te blokkeren vanaf de provider. Misschien dat dat je ook helpt.

Als je eenmaal hebt geleerd om (een aantal dagen) geen porno te kijken, dan zul je ervaren dat normale opwinding werk kost. Je brein is eigenlijk lui geworden van de porno. Voor normale opwinding is een specifieke focus nodig. Net zoals dat je wat discipline en focus nodig hebt om een boek te lezen in plaats van doomsday scrollen op Tiktok. Het is echt heel vergelijkbaar met elkaar. De opwinding kan je op gang brengen met fantasieën en gedachten. Maar dat kost dus discipline om er regelmatig mee aan te slag te gaan, en focus om dat tot een bevredigend eindresultaat te brengen. Daarbij zul je mogelijk ook wat meer van jezelf moeten ontdekken wat je nu precies opwindend vindt. Dat duurt gewoon even voordat je daar iets hebt gevonden wat werkt. Dus je zult daar de komende tijd mee moeten oefenen. Daarom zou ik niet aanbevelen om compleet te stoppen met masturberen. Misschien werkt het juist beter als je anders gaat masturberen en daarvan probeert te leren. Het voordeel is dat als je iets vindt wat werkt, dat je die wens dan ook meteen met je partner kunt communiceren. Dat maakt het voor haar ook concreet wat zij kan doen.

Dan ben ik meteen bij de laatste tip aanbeland. Want we hebben het nu alleen nog maar over wat jíj kan doen, als man, om jezelf geil te maken. But it takes two to tango. Je hebt nog weinig gezegd over de dynamiek tussen jullie twee. Dus daar weet ik niks van. Maar er is vaak wel een culturele verwachting dat de man initiatief neemt en dat hij de vrouw verovert. Het kan best zijn dat die rol voor jou niet zo opwindend is, en dat het beter werkt voor jou als je partner wat dominanter is. Durf over dit soort dingen te praten en het ook eens op andere manieren te proberen. Daar komt natuurlijk goede communicatie bij kijken, wat betekent dat je over je schaamte heen zult moeten stappen. Eventueel kan tantra je helpen om dit soort dingen op een speelse manier te ontwikkelen. Er zijn veel verschillende tantra-evenementen voor partners. Dus ik kan aanraden om eens op hipsy.nl te kijken naar beschikbare tantra-workshops voor beginners. Bespreek dan eens met je nieuwe partner wat zij ervan vindt om zoiets te gaan uitproberen.

 

[XMR]

Ik heb ook erg lang een pornoverslaving die qua videos die ik keek ook steeds verder escaleerde. Mijn libido en drive richting "normale" vrouwen en relaties was compleet verdwenen.

Momenteel heb ik een paar weken geen porno meer gekeken of orgasmes gehad en de drive begint weer terug te komen. Na al die jaren porno is het niet gek dat ons brein ongevoelig is geworden voor normale prikkels/stimulatie. Ik weet zeker dat je jouw drive weer terug kunt krijgen, het is alleen belangrijk dat je compleet stopt met porno kijken (en het fantaseren erover).