De allereerste vraag die je moet stellen is, hoe vaak gebruik je? Elke week? In dat geval zit daar natuurlijk de oorzaak. Je lichaam kan best af en toe eens een nachtje zonder slaap, maar 6 nachten per week is te kort als dit elke week gebeurt.
Sowieso met deze klachten is het misschien verstandig om even een maandje helemaal niets te gebruiken.
Verder zorgt niet eten er ook absoluut voor dat je kater erger wordt. Natuurlijk is eten niet fijn, maar het kost je misschien een kwartiertje per maaltijd (oké laten we negatief blijven, een half uur) en daarna voel je je wel beter. Je moet het leren, zo lang je niet eet tijdens gebruik zul je je altijd slechter voelen.
EDIT verder geloof ik persoonlijk ook niet in alle supplementen. 5-HTP is een risico omdat je daarmee juist weer een overschot aan serotonine kunt veroorzaken en dus de boel veel verder uit balans brengt. Melatonine moet je écht alleen 's avonds gebruiken om je eigen ritme niet kapot te maken, en meestal wil je 's ochtends pas slapen lijkt me.
Het enige wat werkt is je lichaam af en toe wat rust geven en zorgen dat je je lichaam niet verwaarloosd (slecht eten, slecht slapen).
