Hoe on-stressen zonder wiet?

[Dessie]

Hi iedereen,
Ik wil graag gaan stoppen met blowen in Juli vanwege het starten van een nieuwe baan en studie. Ik wil wat beter mn bed uitkunnen en helder zijn.
Ik ben nu 26 en blow vanaf mijn 16e dagelijks. Meestal alleen in de avond (als ik klaar ben met werk rond 18:00) dit is nog wel eens anders geweest.

Ik merk dat wanneer ik blow, ik beter kan omgaan met stress. Ik zie alles veel minder zwaar en helderder. Voel me veel relaxter. Als ik niet heb geblowd is het vaak echt onweer in mi
Ook als ik ruzie heb met mn partner en daarna blow, komt het vaak erna vrij snel goed.

Hoe zijn jullie omgegaan met stress tijdens het stoppen met blowen?
Hoe kan je zorgen dat het in je hoofd allemaal wat dragelijker word?
Hebben jullie tips?

Verder sport ik elke ochtend, eet ik gezond, heb ik een grote sociale kring, mindfullness voor het slapen gaat etc. Daar ligt het dus niet aan.
Maar niks relaxt mij hetzelfde als een jointje en ik weet niet zo goed hoe ik daarmee om kan gaan in mijn stop periode.

 

[Mindless]

Wat houdt "mindfulness voor het slapen" precies in voor jou?

Naar mijn mening zit je helemaal in de goede richting met mindfulness, omdat dit betekent dat je je bewust wordt van wat er in je omgaat. Zo kun je emoties leren verwerken, in plaats van ze te verdoven (met bijvoorbeeld wiet). Maar hoe "diep" ben je hiermee bezig? Het is mijn eigen ervaring dat mindfulness/meditatie (de twee zijn in mijn ogen in principe hetzelfde) intens gepraktiseerd moet worden voor sommige emoties om ze grondig te verwerken. Dit betekent dus zitten met je angsten/spanning/andere gevoelens en deze tot in de kern voelen. Dit kan gauw extreem oncomfortabel worden, waardoor mensen er vaak voor kiezen om hier niet te diep in te gaan, of al te gauw op te geven en wat afleiding te zoeken hiervan in bijvoorbeeld eten, tv, internet, etc.

Ik raad je aan om je meditatie/mindfulness te verdiepen op deze manier, ondanks dat het oncomfortabel is. Als je al vanaf je 16e je gevoelens onderdrukt met wiet, kan ik me voorstellen dat er best veel kan zijn dat je niet hebt verwerkt in al die tijd.

Zoals je hebt gemerkt lost wiet niets echt op. De oplossing ligt niet in ontspannen, maar in bewust worden van spanning. Ontspanning geeft je tijdelijke verlichting, maar de volgende dag is het er weer. Bewustwording zorgt ervoor dat de spanning verdragen kan worden en daarnaast (uiteindelijk) tot in de kern oplost.

 

[Dessie]

Wat houdt "mindfulness voor het slapen" precies in voor jou?

Naar mijn mening zit je helemaal in de goede richting met mindfulness, omdat dit betekent dat je je bewust wordt van wat er in je omgaat. Zo kun je emoties leren verwerken, in plaats van ze te verdoven (met bijvoorbeeld wiet). Maar hoe "diep" ben je hiermee bezig? Het is mijn eigen ervaring dat mindfulness/meditatie (de twee zijn in mijn ogen in principe hetzelfde) intens gepraktiseerd moet worden voor sommige emoties om ze grondig te verwerken. Dit betekent dus zitten met je angsten/spanning/andere gevoelens en deze tot in de kern voelen. Dit kan gauw extreem oncomfortabel worden, waardoor mensen er vaak voor kiezen om hier niet te diep in te gaan, of al te gauw op te geven en wat afleiding te zoeken hiervan in bijvoorbeeld eten, tv, internet, etc.

Ik raad je aan om je meditatie/mindfulness te verdiepen op deze manier, ondanks dat het oncomfortabel is. Als je al vanaf je 16e je gevoelens onderdrukt met wiet, kan ik me voorstellen dat er best veel kan zijn dat je niet hebt verwerkt in al die tijd.

Zoals je hebt gemerkt lost wiet niets echt op. De oplossing ligt niet in ontspannen, maar in bewust worden van spanning. Ontspanning geeft je tijdelijke verlichting, maar de volgende dag is het er weer. Bewustwording zorgt ervoor dat de spanning verdragen kan worden en daarnaast (uiteindelijk) tot in de kern oplost.

Je hebt gelijk man! Ik dien zeker wat meer aandacht te besteden aan mindfullness.
ik doe het nu 15/20 min voor het slapen gaan meestal om wat meer rust te creëren.

Naar mijn weten ben ik best bewust van mijn gevoelens (vooral als ik blow) maar kan ik er gewoon níks mee.
Ik ben iemand die erg positief naar de toekomst kijkt maar wil van het verleden niet echt iets weten. Denk ook dat we in onze huidige maatschappij ons van alles opleggen wat MOET waardoor alles een stukje lastiger word.
Thanks voor je bericht.
Tijd om volwassen te worden dan maar

 

[Mindless]

Je hebt gelijk man! Ik dien zeker wat meer aandacht te besteden aan mindfullness.
ik doe het nu 15/20 min voor het slapen gaan meestal om wat meer rust te creëren.

Naar mijn weten ben ik best bewust van mijn gevoelens (vooral als ik blow) maar kan ik er gewoon níks mee.
Ik ben iemand die erg positief naar de toekomst kijkt maar wil van het verleden niet echt iets weten. Denk ook dat we in onze huidige maatschappij ons van alles opleggen wat MOET waardoor alles een stukje lastiger word.
Thanks voor je bericht.
Tijd om volwassen te worden dan maar

Wat moet je dan met je gevoelens kúnnen?

Het idee van diepe mindfulness/meditatie is niet dat je inhoudelijk iets met je gevoelens moet kunnen doen. Het is slechts het observeren van gevoelens. Dat is hetgeen wat ervoor zorgt dat je er diep in kunt gaan. Als je je bezighoudt met het verhaal dat aan die gevoelens vastzit en hoe je dan deze gevoelens moet gaan verwerken ben je aan het denken, niet mediteren. En met denken zorg je ervoor dat je altijd helemaal aan de oppervlakte van de geest blijft, waar je hooguit oppervlakkige psychologische kwesties aan kunt pakken. Maar echte meditatie gaat voorbij denken naar slechts (neutraal) observeren en dat is hoe je bij de kern van je spanning/angst/verdriet/woede/etc. komt.

Misschien kun je dat eens proberen?

 

[Casaan]

Hi iedereen,
Ik wil graag gaan stoppen met blowen in Juli vanwege het starten van een nieuwe baan en studie. Ik wil wat beter mn bed uitkunnen en helder zijn.
Ik ben nu 26 en blow vanaf mijn 16e dagelijks. Meestal alleen in de avond (als ik klaar ben met werk rond 18:00) dit is nog wel eens anders geweest.

Ik merk dat wanneer ik blow, ik beter kan omgaan met stress. Ik zie alles veel minder zwaar en helderder. Voel me veel relaxter. Als ik niet heb geblowd is het vaak echt onweer in mi
Ook als ik ruzie heb met mn partner en daarna blow, komt het vaak erna vrij snel goed.

Hoe zijn jullie omgegaan met stress tijdens het stoppen met blowen?
Hoe kan je zorgen dat het in je hoofd allemaal wat dragelijker word?
Hebben jullie tips?

Verder sport ik elke ochtend, eet ik gezond, heb ik een grote sociale kring, mindfullness voor het slapen gaat etc. Daar ligt het dus niet aan.
Maar niks relaxt mij hetzelfde als een jointje en ik weet niet zo goed hoe ik daarmee om kan gaan in mijn stop periode.

Thee

Zorg voor thee

En je kan gaan on-stressen

Werkt voor mij, heerlijk bakje thee iedere dag. Savonds kan je sleepy time tea nemen. Speciale Thee-mix

 

[Hardcore_frk]

Sporten, wandelen, veel praten en gezond eten!