ja echt de gouden tip: gewoon witte brood of bruin brood, of nou ja brood eten voor je gaat !!!!!! Bier heeft veel koolhydraten.
Wat je verder kan doen: voor een bodem leggen geen pasta, maar ...tja...brood...
Dus: ontbijtje = brood, lunch = brood (geen patat) en na je avondeten een...